Na nossa luta travada contra os pesinhos a mais, vivemos inventando moda para emagrecer, até mesmo prejudicamos nossa saúde, o bom remédio para emagrecer é a combinação de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, não adianta nada se matar na academia e não melhorar o que você come. Não dá para viver de salada, porque nenhum ser humano consegue suportar só comer legumes e verduras todos os dias, porém você entende a importância dos nutrientes que só algumas verduras têm, hoje nós vamos te ensinar que o fruto silvestre emagrece, e é uma delícia se fazer essa dieta. Confira!
Como Inserir na dieta os frutos Silvestres
Não será nada difícil adicionar os frutos silvestres em sua dieta, neles há poucas calorias e são uma delicia, os nutricionistas recomendam que você coma no café da manhã troque seu pão por uma salada de frutas silvestres, nas suas pausas a tarde, com a grande variedade de frutas vermelhas você não enjoará facilmente , um pouco mais abaixo verá receitas para uma boa dieta. Confira!
Benefícios
As frutas silvestres são: cinco morangos contém mais vitamina C do que uma laranja, para prevenir problemas no coração abuse desse fruto ele diminui o colesterol, e mantém a pele livre de rugas. Framboesas ajudam a combater o efeito que o cigarro trás para a saúde e a má circulação. As amoras contém ácido elágico, que mantém nossa pele protegida dos raios UV ela possui grande quantidade de colágeno. A jabuticaba silvestre destrói o mau colesterol e a maior qualidade desse fruto, é o poder de rejuvenescer a pele. A groselha combate a barriguinha indesejada e a sensação de inchaço a melhor forma de consumir é acompanhada de outras frutas.
Receitas de frutas Silvestres
A primeira receita é uma sobremesa deliciosa e você deve adicionar a sua dieta.
Salada Agridoce
Ingredientes: limão, pimenta, morango, açúcar, sal, tomate, azeite, corte todos os ingredientes misture e aproveite, você vai se surpreender com o sabor.
Mousse diet de frutas vermelhas
Ingredientes: dois iogurtes sem açúcar, uma caixinha de gelatina diet sabor morango, 400g de framboesa e uma colher de adoçante em pó. Faça a gelatina de maneira normal, depois acrescente os restantes dos ingredientes e misture bem, coloque em uma taça e espere pegar firmeza.
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