Para manter uma vida saudável, é necessário que façamos muito mais do que somente praticar atividades físicas. A nossa alimentação deve ser controlada dia após dia, pois como diz o ditado “Você é o que você come”, portanto, quando temos uma alimentação balanceada, deixamos o nosso corpo equilibrado e funcionando da melhor forma. Quando combinamos os exercícios físicos com uma reeducação alimentar, conseguimos alcançar os objetivos de emagrecer com saúde e, para garantir esta boa alimentação, existem diversos aliados que podem nos ajudar! A jaca é uma delas! Este fruto pode proporcionar tantos benefícios ao nosso corpo que após ler esta matéria você não pensará duas vezes em incluí-lo em sua dieta. É comum vermos pessoas odiarem esta fruta, pois o seu gosto e o seu aroma são totalmente diferentes dos alimentos que estamos familiarizados. Porém, há aquelas que amam a jaca justamente pelo seu modo único de ser. Confira como consumir a fruta, todos os seus benefícios e entenda porque ela te ajuda a emagrecer:
Como Consumir a Jaca
A jaca pode ser ingerida crua, em geleias, sucos, vitaminas, mousses, entre outros. Além disso, podem-se cozinhar as suas sementes e consumi-las sem a casca da fruta. Por ser típica de ambientes com clima tropicais, não é comum encontrarmos a jaca quando é inverno, porém nas demais estações elas ficam presentes na maioria das feiras e supermercados. O preço é totalmente acessível ao bolso das pessoas e há jaqueiras em muitas chácaras espalhadas pelo Brasil. Homens e mulheres muitas vezes podem ficar em dúvida se a jaca engorda ou emagrece, mas aprenda que: A jaca emagrece desde que não seja consumida em exagero. Essa é uma lição não só para este alimento, mas para muitas outras frutas que são benéficas, porém quando consumidas em excesso se tornam inimigas.
Benefícios
A Jaca ajuda a emagrecer pelo fato de ser um antioxidante, laxante natural e melhorar a digestão. Mas, além disso, ela previne doenças como o câncer e a anemia, fortalece os ossos de nosso corpo, aumenta a saúde do sistema imunológico prevenindo que gripes nos atinjam, protege o nosso corpo de infecções, é rica em vitaminas e proteínas, aumenta a energia, regula a pressão arterial ajudando no sistema circulatório e até combate a tosse! Não se esqueça de manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos com regularidade. Veja um vídeo a seguir, com mais detalhes dos benefícios que esta fruta pode nos proporcionar:
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