Suco de Abóbora Emagrece – Receita e Benefícios

A abóbora é uma hortaliça muito popular nos Estados Unidos na época do Halloween. Mas, não é só como objeto de decoração que ela é excelente! Ela pode acompanhar diversos pratos e receitas, portanto é muito versátil e prática. Grande parte da composição deste legume é de água, sendo ótimo para repor todos os líquidos que perdemos durante o dia. Em algumas regiões do Brasil, a abóbora recebe o nome de jerimum e um de seus benefícios é que ela produz a sensação de saciedade em nosso organismo. Você verá a seguir nesta matéria sobre o suco de abóbora, que além de ser delicioso, ainda emagrece! Insira este legume em sua dieta e veja como ele é um aliado na luta contra os quilinhos a mais.

Receita Suco de Abóbora

• 1 Fatia de Abóbora
• 2 Maças
• 1 Cenoura
• Canela ou Gengibre (opcional)

Primeiramente, retire as sementes da cenoura e da maça. Em seguida leve a abóbora, a cenoura e as maças para o liquidificador. Quando obtiver uma mistura homogênea, acrescente o gengibre ou a canela em pó para aumentar o sabor. Simples, não? Você pode alterar os ingredientes colocando uma fruta que seja tão saudável quanto a abóbora. O importante mesmo é somente manter a receita leve, pois quando a abóbora é acompanhada por uma torta, por exemplo, ela se torna calórica devido ao creme de leite e outros ingredientes.

Benefícios

A abóbora emagrece porque contém pouquíssimas calorias e gorduras e também por possuir efeito antioxidante em nosso corpo. Graças a grande quantidade de magnésio presente no legume, ele ainda ajuda a fortalecer os ossos e a saúde do coração. Além desses benefícios citados, a abóbora ainda: Fornece energia ao nosso organismo, previne problemas na visão, contém muitas fibras, proporciona saciedade, diminui a probabilidade de ocorrer câncer, produz substâncias que aumentam o nosso humor, melhoram a saúde cardiovascular, reduz os níveis de colesterol, alivia os sintomas da TPM, diminui a prisão de ventre, previne o envelhecimento, regula a hipertensão e até alivia o stress! Um dos maiores benefícios que ela proporciona é que o legume pode ser inserido em sua dieta em forma de sopa e refogado e, as suas sementes podem ser até torradas! Você pode consumir o jerimum diariamente e como já foi dito anteriormente, tome cuidado somente com os acompanhantes da receita para não deixa-la calórica.

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