Nova Dieta 20/20 Emagrece 7kg – Como Funciona e Cardápio

A nova dieta 20/20 está entre as mais pesquisadas e praticadas por dezenas de pessoas. Um dos maiores benefícios é que emagrece 7kg, sendo assim veja como funciona para que você seja o próximo a ter o corpo perfeito.

Visto que o sonho de grande parte, sejam elas jovens, adultos ou idosos, envolve perder peso de forma rápida e sem fazer sacrifícios extremos como tem sido visto por parte de alguns, acabam optando por opções indicadas por famosos ou conhecidos chamados de práticos. Isso inclui mudança total na alimentação, abrindo mão de todas as guloseimas que eram ingeridas com certa freqüência e os tutoriais de atividades físicas que são apresentadas em sites especificos e feitos em seu próprio lar, não tendo a observação constante e criticas de outros.  De acordo com os nutricionistas uma dieta que está ganhando a cada dia que passa mais fama, é a 20/20 que apenas pela numeração não é possível saber exatamente o que envolve, mas uma certeza é de quão eficaz tem se tornado na vida dos que a seguem e não tem contra-indicação. Note quais suas características no decorrer deste post para que entenda os seus princípios e passe a notar os resultados plenos já nos primeiros dias e sentir que emagrece até 7kg.

Como Funciona a Nova Dieta 20/20

É de suma importância salientar que exige disciplina e regras especificas para serem feitas da maneira correta e atinja o objetivo. Foi criada por Phil McGraw, sendo dividida em quatro fases, tendo a duração de vinte dias cada uma e consiste em comer certos tipos de alimentos que se torna preciso grande quantidade de energia para serem quebrados. Na primeira etapa são quatro refeições ao dia, a cada quatro horas, fazendo uso de maçãs, grão de bico, tofu, uvas passas, ovos, ameixas e outros.

Na segunda, onde já terá perdido bastante liquido para diminuir a retenção, acrescente certas opções como peito de frango, arroz integral, castanhas de caju e sem esquecer de ter duas do que salientamos anteriormente. No caso da terceira as numerações são as mesmas, adicionando frutas como abacate, framboesa, cogumelos e diversos mais. Por último, seu estilo de vida terá de ser saudável como praticando caminhada e atividades que potencialize para sempre a eliminação das gordurinhas acumuladas.

Cardápio da Nova Dieta 20/20

Café da Manhã

• Duas fatias de pão integral
• Um copo de suco de maçã
• Uma fatia de queijo light

Lanche

• Uma fatia de abacaxi

Almoço

• Uma colher de arroz integral
• Uma concha de feijão preto
• Duas colheres de tofu
• Um filé de frango grelhado

Lanche da Tarde

• Uma tigela pequena de grão de bico
• Um copo de suco de uva

Jantar

• Um bacalhau
• Salada de legumes a vontade
• Uma colher de arroz branco

Ceia

• Um iogurte de frutas vermelhas

Já seguiu alguma dieta similar? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia