Pinhão Ajuda a Emagrecer – Como Consumir e Benefícios

Você é uma pessoa que está sempre a procura de novos alimentos saudáveis para incluir em sua alimentação? Todos nós sabemos o quanto uma dieta balanceada e uma reeducação alimentar são importantes em nossas vidas e é por isso que dia após dia nós descobrimos novos aliados que podem ajudar, e muito, a nossa dieta!  A variedade dos alimentos é um fator crucial para não enjoarmos e nos cansarmos do cardápio e nós aqui do blog viemos te apresentar um alimento excelente que te ajuda a emagrecer. Estamos falando do pinhão! Esta semente é muito mais consumida em épocas de festas juninas, mas após ler esta matéria você com certeza refletirá e adicionará este componente a sua alimentação. Confira como consumir o pinhão e veja todos os seus benefícios:

Como Consumir o Pinhão

Você pode consumir o pinhão cozido, confira como preparar esta receita:

• 3 xícaras de pinhões
• 4 xícaras de água
• ½ colher de sal

Primeiramente corte somente as pontinhas das sementes e coloque todos os ingredientes na panela de pressão. Leve a panela ao fogo e assim que a panela pegar pressão aguarde mais meia hora. Ao passar o tempo desligue o fogo e espere a pressão sair. Escorra a água e com os pinhões ainda quentes corte as sementes. Em seguida adicione o pinhão a seu almoço ou jantar e sirva-se! Além de ser saudável a semente possui apenas 10 calorias e muitos carboidratos que nos ajudam na digestão.

Benefícios

O pinhão pode nos ajudar a emagrecer porque produz a sensação de saciedade ao nosso organismo. Mas os benefícios não acabam aí! A semente ainda melhora a circulação sanguínea, reduz os níveis de colesterol no sangue, previne doenças cardíacas, é rica em vitaminas e principalmente ferro, retarda o envelhecimento, produz energia, é antioxidante e até melhora saúde dos olhos! Consuma os pinhões, mantenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios físicos com frequência para que assim você emagreça com muito mais facilidade.

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