Os legumes e as verduras são componentes excelentes para a nossa dieta e isso acontece porque eles contêm pouquíssimas calorias e ainda são altamente benéficos ao nosso corpo. Se você está buscando se livrar dos quilinhos a mais e ainda conquistar o corpo perfeito, adicione estes alimentos em seu cardápio e usufrua todos os seus benefícios. Você verá nesta matéria sobre um desses legumes que nos ajudam a emagrecer e ele é o espinafre! Ele ficou muito famoso por ser o alimento que dava força ao personagem Popeye e mal sabia o marinheiro de todos os benefícios que o espinafre podia proporcionar a ele. Confira a seguir como preparar um delicioso suco de espinafre que além de ser uma delícia, ainda emagrece! Veja como consumir na dieta e todos os seus benefícios:
Receita Suco de Espinafre
- 2 folhas de espinafre
- 1 tomate
- 2 laranjas
- 2 fatias de gengibre
- 200 ml de água
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Em seguida coe a bebida e sirva-se!
Consumir na Dieta
Consuma o suco de espinafre durante o dia e sinta a saúde de seu corpo melhorar gradativamente! Além da forma de suco você pode consumir o legume juntamente com saladas e como acompanhamento de pratos. Você precisa consumir cerca de 300 gramas do espinafre por dia ele é extremamente indicado para as crianças e gestantes porque o legume tem a capacidade de prevenir a desnutrição. Ele contém 22 calorias e você pode ingerir o suco no almoço, jantar ou durante a tarde.
Benefícios
O suco de espinafre nos ajuda a emagrecer porque ele contém muitos nutrientes, fortalece os ossos e os dentes, aumenta o cálcio e o ferro, é rico em vitaminas, regula o funcionamento do intestino, é um laxante natural, retira o cansaço do corpo, fortalece o cabelo e até produz saciedade ao organismo! Acrescente o suco a sua alimentação e pratique exercícios físicos com regularidade.
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