Programa Eliana Dieta das 72 Horas – Cardápio

O programa da Eliana apresentou a dieta das 72 horas que tem sido indicado por especialistas renomados. Descubra em nosso blog como funciona e quais as características do cardápio para que comece a seguir hoje mesmo e tenha o corpo perfeito.

Ontem o programa da Eliana apresentou a dieta das 72 horas ou mais especificamente três dias que será o tempo ideal para notar total diferença em sua silhueta. Uma nutricionista bastante conhecida ensinou cada aspecto, como por exemplo o quesito principal que são refeições totalmente balanceadas, com pouco teor calórico em todas elas, inclusive na hora do lanche da manhã e da tarde, visto que são feitas de cinco a seis ao dia que é o tempo suficiente para o metabolismo queimar as gordurinhas e o organismo estar preparado para receber novos nutrientes. Além disso, é de suma importância beber bastante liquido, sendo a prioridade a água para eliminar as toxinas que são prejudiciais não apenas para o corpo, mas para a saúde que é o fator principal a se levar em conta antes de qualquer tipo de mudança. Procure sempre incluir sementes de chia e gergelim para ter uma melhor digestão que é um dos processos importantes para a perca de peso e as frutas que saciam de forma parcial e provê vitaminas de suma importância.

Cardápio da Dieta das 72 Horas

1º e 2º Dia

Café da Manhã

• Uma colher de cottage
• Uma omelete
• Suco verde detox

Lanche

• Chá de hibisco com canela

Almoço

• Três colheres de quinoa real
• Um filé de tilápia grelhada
• Salada de alface lisa com palmito

Lanche

• Um iogurte branco desnatado

Jantar

• Salada de rúcula com manga

Ceia

• Chá caseiro de maracujá

3º Dia

Café da Manhã

• Suco termogênico
• Duas torradas integrais
• Uma omelete

Lanche

• Uma ameixa fresca

Almoço

• 100g de purê de batata doce
• Salada de alface americana
• Uma xícara de brócolis a vapor

Lanche

• Chá de cidreira
• Uma colher de amaranto

Jantar

• Salada Caprese

Qual a importância de seguir uma dieta equilibrada? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia