Quem está na luta contra o sobre peso deve entender que para emagrecer é necessário cuidar com muita atenção da sua alimentação, quando se fala em perca de quilos todos já pensam em sofrimento porém o emagrecimento correto indicado pelos nutricionistas não funciona a base de passar fome. Mais nem sempre temos o cardápio necessário para reeducar a alimentação, o brasileiro está muito acostumado com frango e carnes vermelhas fritas no óleo e quando vê a necessidade de mudar seus hábitos alimentares entra em crise, porém nós vamos te ajudar a mudar sua alimentação sem passar fome e com sofrimento, veja abaixo como a salada de macarrão light deliciosa na qual você pode acrescentar na sua vida. Confira!
Receita
Ingrediente:
- 1 colher de sopa de suco e limão
- 400g de penne integral
- 1 xicara de chá de rabanete picado
- Pimento do reino a gosto
- 1 fio de azeite
- 250g blaquet de presente sem gordura
- 2 tomates médios picados
- Salsinha
- Cebolinha verde
- Sal a Gosto
- ½ xicara de azeitona picada
- 100g de champignon em conserva e fatiado
Modo de Preparo: Cozinhe todo o macarrão até que fique ao dente com cuidado porque não pode ficar mole, escorra o macarrão integral e misture com 1 fio de azeite deixe ficar frio. Corte os ingredientes restantes em pedaços pequenos, misture todos os ingredientes e acrescente o suco de limão. Coloque o sal e a pimenta do reino até que fique da sua preferencia. Sirva-se na temperatura ambiente.
Como Consumir
A salada é sempre uma entrada maravilhosa já que ela aumenta a saciedade não deixando você abusar dos alimentos nas suas refeições, fora que ela melhora o seu condicionamento físico e coloca o seu intestino para funcionar corretamente. Mais sempre a vemos como entrada para outro alimento, porém a salada acima é feita para substituir uma refeição ela tem inúmeros benefícios e vitaminas essenciais na vida de quem deseja emagrecer.
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