A receita de um sanduiche pós-treino Popeye vai te ajudar a turbinar os resultados do seu treino, para quem está em busca de definição muscular ele pode ser uma grande opção, veja como consumir, receita e também alguns benefícios de incluir este sanduiche na sua rotina.
Você é uma pessoa muito dedicada no treino na academia? O que você come antes e depois da malhação? Saiba que a alimentação adequada com os resultados esperados é muito importante somente o treino, sem este grande auxilio seu desejo não será alcançado. Com a intenção de potencializar ainda mais o seu treino, nos encontramos está receita de sanduiche que deve ser consumida após sua atividade, ele melhora a qualidade dos músculos e oferece muitos benefícios para o corpo de quem deseja alcançar a hipertrofia.
Quem indica está receita é a nutricionista Liane Schwarz Buchman ela fez este delicioso sanduiche de espinafre com claras de ovos para turbinar os seus músculos de modo impressionante, igualmente quando acontece com o personagem do desenho animado Popeye após consumir o espinafre, confira abaixo as demais vantagens desta receita.
Benefícios do Sanduiche Pós-Treino do Popeye
O espinafre é um grande aliado para quem malha porque fortalece seus músculos e ajuda você a fazer seu treino com mais empenho e força, outro benefício é que ele manda oxigênio para suas células musculares durante sua atividade física. Fora essas duas grandes vantagens, o espinafre melhora aparência da sua pele e combate ao envelhecimento precoce, controla a pressão e favorece na diminuição do colesterol ruim.
E para emagrecer e definir os músculos vem a clara de ovo, ela é rica em proteínas na qual ajudam na reconstrução das fibras musculares melhorando assim o seu desenvolvimento, e deixando aparente os resultados do treino além dele melhorar o seu desempenho, oferecendo mais força e resistência física.
Como Consumir Sanduiche Pós-Treino do Popeye
O nome da receita já diz tudo sanduiche pós-treino, depois de ter feito suas atividades físicas não perca mais tempo, deixe preparado em casa para quando chegar com aquela fome ter o que comer, logo em seguida faça sua refeição sabemos que a alimentação correta é a grande chave para músculos definidos, mais abaixo nós eremos deixar disponível a receita para você. Mais esteja ciente que para o efeito Popeye é como um avião que não voa somente com uma asa, a primeira asa é a alimentação e a segunda o treino, somente assim os resultados que você espera vai chegar.
Receita Sanduiche Pós-Treino do Popeye
Ingredientes:
- 1 clara de ovo cozida e pintada
- 100 gramas de espinafre lavado
- 2 fatias de pão integral
- Sal e pimenta do reino á gosto
- 1 colher de chá de farinha de berinjela ou de aveia
Modo de Preparo: Prepare inicialmente o creme de espinafre, cozinhe as folhas por 5 minutos, até que fiquem moles, depois bata no liquidodificador as folhas do espinafre com a farinha de berinjela ou aveia acrescente um pouco de água. Leve a panela e mexa bem até que engrosse e fique com a consistência de creme. Coloque o creme de espinafre sobre o pão e acrescente as claras do ovo cozida e também picada, feche o pão e coloque para aquecer caso deseje.
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