Dieta da Modelo Lívia Andrade – Cardápio e Exercícios

A dieta da modelo Lívia Andrade é bastante rígida, mas oferece benefícios para a saúde também. Confira o cardápio e os exercícios.

Lívia Andrade é conhecida por todos pelo seu humor contagiante e seu corpo definido que dá inveja a muita mulher, mas para ela ganhar massa magra e manter o corpão é necessário ter equilíbrio e muita força de vontade para seguir uma dieta rígida como ela faz, mas os benefícios são diversos. A dieta da modelo Lívia Andrade não ajuda somente a manter o corpo, mas proporciona mais saúde e bem estar. Todos podem chegar ao objetivo que deseja, basta seguir corretamente uma alimentação saudável e associar com exercícios físicos, assim como a modelo. Confira mais a seguir.

Cardápio da Modelo Lívia Andrade

A modelo gosta de se alimentar com refeições leves, mas que garante a satisfação, ela também segue rigidamente os horários dos lanches sempre em intervalos de três horas, bebendo cerca de 2 litros de água por dia no mínimo para manter o corpo hidratado. Confira a seguir o cardápio completo.

Café da manhã:

• Uma fruta
• Iogurte com aveia

Almoço:

• Arroz integral
• Filé de frango ou de peixe
• Salada à vontade
• Suco natural ou água de coco

Lanche da tarde:

• Shake de frutas

Jantar:

• Sopa de legumes

Lanche da noite:

• Chá ou uma fruta

Exercícios da Modelo Lívia Andrade

Lívia Andrade pratica exercícios todos os dias cerca de 1h, para manter e ganhar mais corpo ela gosta de musculação pesada e a esteira para perder as calorias. A musa afirma que para alcançar o objetivo é necessário que você tenha o máximo de foco possível e resistir as tentações como os doces e as frituras como pastel, coxinhas entre outros. Um fator muito importante é que você deve ter em mente que para conquistar um corpão é necessário conciliar a alimentação com os exercícios.

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Autoria: Thais Natasha

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