Alimentação Para Ex Fumantes – Cardápio e Benefícios

Confira aqui no blog qual a alimentação correta que deve ser feita pelos ex fumantes para que tenha uma vida melhor. Veja como funciona e como é simples de seguir o cardápio para ter mais benefícios.

Algumas coisas nesse mundo em que vivemos podem ser chamadas de pragas pelo fato de serem altamente prejudiciais e afetar não só os que fazem uso destes, mas também pelos que estão ao redor de tais pessoas. Uma especial que muitos acabam tendo o vicio desde bem novos devido as más influencias é o cigarro, os fatores pelos quais começam a fumar são os mais variados, alguns mencionam que eram para que se tornassem popular, até porque acredite ou não, quem fumava era visto como uma pessoa super descolada. Já outros dão a desculpa que devido ao estresse ou problemas que vinham passando, precisavam de algo para relaxar ou até mesmo a mais absurda é que foi forçado por alguém. Seja qual for a razão pelo qual fez muitos começar a fazer uso desse péssimo hábito, não há como negar os males que causam sobre a saúde e posteriormente o resultado final que é a morte. Embora não seja fácil largar, não é impossível até porque há muitas ajudas para quem realmente quer vir a ter uma vida saudável e deixar seus familiares e amigos mais felizes. Para os que assim o conseguem, são dignos de elogios e para ajudar ainda mais, saiba aqui no blog qual a alimentação adequada que deve ser feita por esses ex fumantes para que ajude a emagrecer, até porque muitos acabam ganhando peso ao longo do tempo e para retirar os resquícios que ficam no pulmão e em outros órgãos do corpo.

Cardápio de Alimentação Para Ex Fumantes

Café da Manhã

• Duas fatias de pão integral
• Uma fatia de queijo Minas
• Um copo de vitaminas de frutas
• Uma fatia de melão

Lanche

• Um pote de iogurte desnatado
• Uma colher de granola

Almoço

• Duas colheres de arroz integral com cebolinha
• Brócolis e couve-flor
• Duas conchas de feijão
• Um filé de tilápia assada
• Grão de bico

Lanche

• Uma fruta

Jantar

• Salada de rúcula
• Duas colheres de macarrão alho e óleo
• Uma colher de arroz com cenoura.

Benefícios da Alimentação Para Ex Fumantes

O fato de já parar de fumar de uma vez por todas, por si só já é uma grande vantagem e que são sentidos desde o primeiro dia. Tendo uma alimentação saudável aumenta ainda mais os efeitos. Como não sentir mais cansaço com tanta facilidade, mesmo sendo apenas uma caminhada normal, não tem mais dores de cabeça fortes decorrente do tabagismo, conforme foi dito, vai eliminando os quilinhos que foram se acumulando com o passar dos anos.

Podemos acrescentar que terá mais disposição para as atividades do dia a dia, tanto as relacionadas ao trabalho e estudos, como as ocasiões de lazer. Retarda o aparecimento de vários tipos de doenças e algumas até mesmo graves, a auto-estima aumenta por sentir como consegue realizar as atividades que antes sentia dificuldade ou desanimo de modo mais leve e vários outros que apenas o tempo irá lhe mostrar.

Se você é um ex fumante, qual foi o maior benefício obtido? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!