Dance Twerk e Defina Seu Abdome – Como Funciona e Benefícios

A polêmica dança americana conhecida como Twerk, estourou no mundo inteiro quando as cantoras internacionais Miley Cyrus, Rihanna e Jennifer dançaram em seus shows e videoclipes, ela é de origem jamaicana e consiste em mexer os quadris e um lado para outro com movimentos bem sensuais e chamativos. Como os americanos são bem criativos e vivem desenvolvendo formas para emagrecer, já que em seu território existe o maior numero de pessoas com problemas de obesidade eles fizeram da dança Twerk fitness, onde tem a capacidade de queimar mais de 500 calorias em 40 minutos de aula. Essa modalidade consegue definir o seu abdome queimando as gorduras, porque em 95% da dança você permanece com ele contraído, outro benefício que ela oferece é o aumenta da sensualidade deixando a mulher mais segura com o seu corpo.

Aqui no Brasil não foram todas as mulheres adeptas a essa modalidade mais ainda sim conquistou o coração de muitas, com o Twerk você vai fortalecer os seus músculos inferiores deixando ele mais fortes e resistente, essa modalidade também é perfeita para combater a flacidez. Confira!

Como Funciona

Os movimentos bem sensuais e ousados do Twerk deixam muitas mulheres constrangidas, mais para aquelas que sentem menos vergonha ele é uma grande opção já que ele é bem parecido com o funk carioca, a diferença é que o a modalidade brasileira mexe todo o corpo já o Twerk não ele movimento somente quadril, com ele o abdome é muito usado como apoio e não tem nenhuma outra parte do corpo para auxiliar.

A dança inteira consiste em afastar as pernas na medida de 30 a 40 centímetros, depois agache e deixe o ângulo de 90 ° graus entre o joelho e sua coxa, depois é só movimentar o seu quadril com bastante sensualidade, esse é o principal passo os outros são seguintes desse mesmo movimentos. A dança aumenta a sensualidade feminina deixando ela segura com seu corpo ajudando ela conhecer suas próprias limitações, você pode fazer na sua casa mesmo vendo tutoriais no Youtube, a dança fará muito bem aos seu relacionamento apimentando e aumenta a paixão.

Benefícios Dance Twerk e Defina Seu Abdome

Além de te ajudar a ter coordenação motora e arrasar nas pistas de dança em festas, deixa a mulher mais segura e aumenta a autoestima, o Twerk também ajuda você a definir o seu abdome porque a maior parte da dança é feita com esse musculo contraído, aumenta força e ajuda você perder mais de 500 calorias em apenas 40 minutos de aula, essa nova modalidade fitness virou febre nas academias por deixar a barriga da bailarinas durinha.

Veja no vídeo abaixo como funciona as aulas de Twerk fitness. Confira!

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