Dieta Aleluia Para Emagrecer – Como Funciona e Cardápio

A dieta aleluia é ideal para quem deseja emagrecer de modo pleno e rápido e se você está entre esses, nosso blog será de ajuda. Confira como funciona e opções de cardápio para seguir a partir de hoje e sentir os resultados positivos.

Embora pareça inusitada essa pergunta ao mesmo tempo é interessante, já rezou alguma vez pedindo ajuda para perder peso? Muitos com certeza dirá que sim após tentar todos os métodos possíveis e não ter conseguido eliminar nem um quilinho. Deve ter optado por várias dietas que vemos na mídia seguida por famosos que tem o corpo esbelto e são referencia quando se trata de ter a aparência perfeita. Porém, nem sempre o que para eles foi de grande ajuda, seja assim no seu caso, mas vamos mencionar sobre uma hoje em nosso blog que deveras tem tido bastante aceitação e os que seguem, mencionam que diminuíram e muito no peso. Uma delas é a chamada dieta aleluia que foi criada há quase 40 anos pelo reverendo George Malkmus e sua esposa Rhonda, descubra como funciona e suas características para que entenda e possa te auxiliar na boa alimentação e emagrecer nos dias a frente.

Como Funciona a Dieta Aleluia

Basicamente consiste em ter comida crua em 85% das refeições e os cozimentos nos outros restantes, ou seja reduzir grande parte a frutos e sementes que são consumidos naturalmente. Procure sempre se atentar ao que você come, tendo como base as veganas, composto de sucos de frutas e vegetais, o que automaticamente facilita a perda de peso.  Cada pessoa pode montar o seu cardápio se baseando nestes princípios mencionados de modo que se adéqüe aos seus gostos.

Tendo sempre grãos, feijões, óleos, gorduras naturais, laticínios alternativos e outros. O mesmo se da com as bebidas se limitando a água natural, caldos e sucos. Não é preciso se preocupar quanto ao organismo ficar sem os nutrientes importantes para manter a boa saúde, visto que terá em cada um destes acima e por fim sempre praticar atividades físicas para potencializar os efeitos positivos.

Cardápio da Dieta Aleluia

Café da Manhã

• Duas fatias de torrada integral
• Uma colher de semente de chia
• Meia colher de geléia light
• Um copo de suco de abacaxi

Lanche

• Frutas a vontade

Almoço

• Uma concha de feijão
• Duas colheres de arroz integral
• Um filé de peixe
• Salada de rabanete
• Beterraba a vontade

Lanche

• Bolinhos de cenoura
• Um copo de suco de ameixa

Jantar

• Macarrão a alho e óleo
• Uma colher de arroz branco
• Uma concha de feijão
• Salada de folhas verdes
• Uma fatia de carne grelhada

Ceia

• Um copo de chá verde
• Uma bolacha integral

Que dieta não seguiria de forma alguma? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia