Rocambole Protéico de Aveia – Como Consumir e Receita

O rocambole protéico de aveia é uma receita simples de ser preparada e pode estar incluída na sua boa alimentação a partir de hoje. Saiba como preparar em nosso blog e as várias formas de consumir.

A alimentação é um aspecto muito importante na vida de todas as pessoas e o que não falta são opções tanto deliciosas que tendem a ser os mais calóricos como outros super saudáveis para todos os gostos. Mas é através dela que a saúde pode ser prejudicada, não tendo os componentes corretos como melhorar de maneira plena, evitando o aparecimento de certos problemas. Por isso se torna importante ter uma ampla gama de opções em seu cardápio para que saiba dosar entre um e outro, um que vamos ensinar hoje é o rocambole protéico de aveia que foi criada por uma brasileira que vive na Inglaterra e embora já seja mãe procura reservar tempo para ajudar dezenas de pessoas a ter refeições saudáveis que contribuam para a perca de peso e uma vida saudável. Saiba aqui no blog quais os aspectos envolvidos para que prepare hoje mesmo e sinta os benefícios nos dias a frente, tanto internos como externos.

Como Consumir o Rocambole Protéico de Aveia

Há vários horários que podem ser consumidos e de diferentes formas, onde cada pessoa avalia quais os melhores no seu caso. Como por exemplo, no café da manhã ao invés do pão francês que é o mais calórico de todos e fornece energia para as atividades que serão realizadas durante o dia. Os que realizam algum tipo de dieta, se alimentam de cinco a seis vezes ao dia conforme indicado pelos nutricionistas, onde se torna importante os lanches intermediários da manhã e da tarde, onde se torna excelente incluir a dica acima.

Além disso, embora seja saudável, de forma alguma troque as refeições mais sólidas como almoço e jantar pelo rocambole para que não prive o organismo de nutrientes essenciais para a saúde. Por fim, no período da noite,  a ceia que é pouco antes de dormir para que não sinta fome posteriormente e acabe devorando as chamadas besteiras que podem atrapalhar sua reeducação alimentar.

Receita do Rocambole Protéico de Aveia

Ingredientes

• Duas claras de ovos
• Meio scoop de whey proteína de baunilha ou
• Uma colher de sopa de leite em pó
• Uma colher rasa de stevia
• Meia colher de fermento em pó
• Uma colher de sopa de aveia
• Três copos de água
• Meia colher de café de goma de xatana
• Uma colher de café de chia amanhecida na água

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes até que a massa fique durinha. Coloque na forma com papel manteiga, espalhe bem fininho e leve ao forno que estará em 180º por dez minutos. Retire, recheie com a opção desejada, enrole e volte ao forno por mais dez minutos.

O que achou da receita acima? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia