Dieta do Crudivorismo ou da Alimentação Viva – Como Fazer e Benefícios

Se alimentar bem é a melhor forma de emagrecer com resultados satisfatórios, pois apenas dessa maneira é que podemos apresentar os efeitos de benefícios ao organismo e, ter a autoestima elevada. Dentre as variadas dietas existentes podemos contar com a nova técnica usada por muitas celebridades, que é a do Crudivorismo ou a também chamada dieta da alimentação viva. Essa forma de realizar as refeições é através do consumo dos alimentos crus ou que estejam levemente cozidos. Confira mais sobre a mesma e obtenha resultados positivos.

Como Fazer a Dieta do Crudivorismo ou da Alimentação Viva

Como já foi dito ela é baseada em vários tipos de alimentos crus, sendo eles frutas, legumes, verduras, brotos, germinados, oleaginosas e outros mais. Todos eles são saudáveis e nutritivos e os mesmos podem ser consumidos á vontade, mas para ter um controle ideal do que se deve consumir e a quantidade que é necessária para isso, basta que você possa ter uma reeducação alimentar para que assim possa ter uma vida mais leve e, que essa dieta possa lhe ajudar a emagrecer de forma eficaz.

Um cardápio especial para você é:

Café da Manhã

• Salada de frutas com aveia
• Suco de melancia com gergelim germinado

Lanche da Manhã

• Suco funcional e legumes
• Torradas integrais

Almoço

• Legumes cozidos
• Cenoura crua ralada com beterraba
• Peixe grelhado

Café da Tarde

• Barra de cereal
• Suco de frutas com oleaginosas germinadas

Jantar

• Sopa de legumes
• Ervilhas
• Sementes germinadas

Ceia

• Frutas á vontade

Benefícios  da Dieta do Crudivorismo

Existem diferentes tipos de benefícios referentes a aderir esse tipo de alimentação, ela é simples e pode trazer efeitos satisfatórios para a boa forma, por se tratar de ser alimentos crus, os mesmos possuem muita riqueza de nutrientes, onde eles ajudam no bom funcionamento do intestino e da vida em si no dia a dia. Ela elimina as toxinas por possuir ação diurética e ainda é antioxidante e desintoxicante, que permite melhor digestão e ainda evita a prisão de ventre.

Esses alimentos são transformados em energias ao corpo, onde as mesmas oferecem mais disposição e bem estar a todos, isso garante a diminuição do inchaço e das celulites. Evita também que as pessoas possam ter doenças cardiovasculares, diabetes ou outras mais graves. Além de todos esses grandes benefícios, a dieta do Crudivorismo pode auxiliar na hidratação do corpo e na imunidade, trabalhando também para combater a ansiedade e mau humor. Os alimentos vivos trazem muito mais saciedade e isso impede que possamos comer em exagero, sendo que assim podemos emagrecer e ter a barriga lisa e os culotes eliminados. Se o seu intuito é perder peso, aposte também nos exercícios físicos para ter os resultados ainda mais positivos e satisfatórios.

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