Dieta da Ana Hickmann – Cardápio

Ana Hickmann é uma mulher muito bela e a mesma possui um corpo escultural e está nos planos de muitas mulheres ter um corpo lindo como o dela, com apenas 31 anos de idade a famosa aparenta ter bem menos, pois as suas curvas exuberantes e que trazem beleza a ela a transforma e deixa parecer mais nova. É através de uma dieta e alimentação saudável que a apresentadora expõe as suas curvas lindas. Além de ter o corpo perfeito com boa alimentação Ana ainda mantém, afinal de contas tem que ser linda sempre, a apresentadora diz que em sua dieta ela se permite de vez enquando comer churrasco e outras guloseimas, ela apenas possui controle na quantidade e que é possível ter esse belo corpo com alimentação simples e que faz bastante diferença no dia a dia.

Ana está sempre com a barriga seca e ela possui muitas curvas exuberantes, tudo o que uma mulher quer para ela, e a apresentadora diz que não é difícil, o importante é se controlar para ter bons resultados e dias intensos de verdade.

Cardápio

• Café da manhã:

1 xícara de café com leite desnatado

1 copo (200 ml) de suco de fruta

2 fatias de pão integral ou 1 pão francês com 1 fatia grossa de queijo branco quente

1 fatia de peito de peru 
 

• Lanche da manhã:

1 fruta (caqui, figo, pera, mexerica) 
 

• Almoço:

1 prato de salada de folhas verdes

2 colheres de arroz integral

1 filé médio de carne, frango ou peixe grelhado 
 

• Lanche da tarde:

1 sanduíche natural com 2 fatias de pão integral ou branco, tomate, alface e ricota temperada, ou

1 pote de iogurte desnatado + 1 fruta 
 

• Jantar:

1 prato de salada de folhas verdes e legumes

1 filé médio de carne, frango ou peixe grelhado

Além desse cardápio especial ela conta com receitas super saborosas e que fazem o seu dia a dia ser saudável, veja:

Risoto de funghi

Ingredientes 

• 40 g de funghi 
• Vinho branco seco a gosto 
• 2 col. (café) de manteiga light 
• 1 cebola picada 
• 2 dentes de alho amassados 
• 2 xíc. (chá) de arroz arbóreo 
• 5 xíc. (chá) de água 
• 1 xíc. (chá) de caldo de legumes 
• Pimenta-do-reino e sal a gosto 

Para fazer basta hidratar o funghi no vinho, por cerca de meia hora, em seguida derreta metade da manteiga em uma frigideira média e depois passe os cogumelos e deixe reservado. Pegue uma panela e depois doure alho e cebola no restante da manteiga que tenha sobrado, e se preferir coloque o tempero a gosto de pimenta do reino e sal. Mexe bem e em seguida coloque o arroz sem lavar, depois jogue o caldo de legumes, quando o líquido evaporar, quando o arroz estiver quase pronto, coloque os cogumelos preparados da frigideira e em seguida salpique os cogumelos que estiverem sobrados e sirva. Além dessa receita ana se delicia com:

Penne light

Ingredientes 

• 4 xíc. (chá) de penne cozido 
• Caldo de legumes para cozinhar a massa 
• 1 dente de alho amassado 
• 1 col. (sopa) de azeite de oliva 
• 1 xíc. (chá) de rúcula picada 
• 2 col. (sopa) de kani kama desfiado 
• 6 azeitonas pretas picadas 
• 1 xíc. (chá) de queijo branco light em cubos 

Basta cozinhar o penne no caldo de legumes e até que ele comece a ferver, no azeite você poderá dourar o alho e deve juntar a rúcula para refogar, em seguida adicione o kani kama, o queijo e as azeitonas a gosto. Misture muito bem e não deixe que o queijo possa derreter, depois coloque o penne e sirva a mesa.

Com essas receitas Ana possui o corpo que a mesma tem, ela cuida das quantidades que a mesma come e tem alimentação saudável.

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais…