Está procurando alguma dieta que seja feita de maneira simples? Então conheça a dieta da aveia. Não tem nem ideia de como começar a faze-la? Então continue atento ao nosso post. Mais informações a seguir.
Atualmente vemos diversos tipos de dietas, desde dietas simples a dietas extremamente rígidas, e para quem está começando as vezes acaba desistindo logo de cara. Não é fácil nós mudarmos totalmente nossos hábitos alimentares, a vontade muitas das vezes acaba falando mais alto. Por isso, iremos falar sobre uma dieta que não possui tantas restrições, a dieta da aveia. Onde você irá consumir duas colheres de aveia diariamente, pois ela irá ajudar a controlar sua fome e a ingestão de alimentos. Lembrando que sempre é necessário praticar exercícios físicos, não adianta simplesmente iniciar uma dieta e não pratica-los. Não tem tempo para iniciar uma academia? Simples, invés de ir de carro comprar algo no mercado, vá a pé. Em um domingo? Dê umas voltas de bicicleta. Esses simples exercícios além de ajudarem você a emagrecer, irão fazer muito bem a sua saúde. Agora iremos explicar como funciona e os benefícios da dieta da aveia. Continue atento ao nosso post.
Como Funciona a Dieta da Aveia
Na dieta deverá ser consumida duas colheres de areia todos os dias. Você pode comprar a aveia em forma de flocos, farelo ou em farinha. Não precisa necessariamente consumir apenas a aveia, você pode consumir junto outros alimentos leves, como smoothies, iogurtes, grutas, mingau ou shakes. Além de digerir, você também pode usar a aveia para preparar bolos ou outros alimentos como tortas e panquecas. E como havíamos dito, faça como acompanhamento exercícios físicos, já que eles são essenciais para a perca de peso.
Benefícios da Dieta da Aveia
Aveia é rica em diversos nutrientes, como complexo B, vitamina A, magnésio, fibras, ferro cálcio, entre outros. Ela também ajuda a saciar a fome, e assim impedirá o consumo de uma quantidade maior do que o necessário, assim como também irá diminuir a absorção de açúcar e gorduras dentro da dieta, colaborando para a perca de peso. A aveia também é ótima para o colesterol, para a proteção do coração, para pessoas que possuam diabetes, ajuda prevenir o câncer e riscos de asma, além de ser ótima para a nossa digestão, evitando então a prisão de ventre.
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza Correa
