Dieta da Barriga Zero Para Emagrecer 5kg em 15 Dias – Alimentação, Benefícios e Cardápio

Seja no verão, inverno, outono ou primavera é sempre importante manter a boa forma do corpo e saúde do organismo, independente da estação e do clima que tenha o ano. Para muitas pessoas o grande desafio está ligado ao objetivo de emagrecimento. Para muitas, isso não é algo fácil ou rápido, por isso existem várias formas de poder conquistar. Primeiramente, o meio mais saudável e correto de obter emagrecimento e então ter o corpo que sempre desejou, é optar pela alimentação certa, seguindo uma dieta que traga saúde ao seu organismo. Já para poder intensificar esse efeito, existem os exercícios físicos, e também os tratamentos estéticos, mas a alimentação é sempre a mais importante de todas.

Benefícios da Dieta Barriga Zero Para Emagrecer

Existem inúmeras dietas, algumas até mesmo consideradas como malucas, pelo fato de privarem demais o cardápio, e assim não proporcionarem os nutrientes ideias para o bom funcionamento do organismo. A dieta abaixo oferece um cardápio riquíssimo em ótimos nutrientes, não deixa o corpo passando fome, estimula o funcionamento do organismo acelerando o metabolismo, regulando o transito intestinal, queimando mais calorias e se livrando da gordura localizada e do inchaço causado pela retenção líquida.

A dieta Barriga Zero além de proporcionar o emagrecimento do seu corpo, ainda elimina principalmente a gordura abdominal, fazendo com que a sua barriga fique lizinha e magra, e ainda afina a sua cintura, deixando você com corpo de violão. Para as mulheres que desejam conquistar o corpo perfeito, com as medidas corretas, o peso desejado e ainda ter uma saúde ótima e a sua barriga zero, siga corretamente e perfeitamente o cardápio da dieta abaixo.

Dieta da Barriga Zero Para Emagrecer 5kg em 15 Dias

Café da manhã 

• Opção 1: ½ papaia batido com 1 copo de leite desnatado + 2 fatias de pão integral light com + 1 fatia de ricota e 1 colher (chá) de mel
• Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 2 colheres (sopa) de cereal integral sem açúcar e 6 morangos

Lanche da manhã 

• Opção 1: 1 banana em rodelas misturada com 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• Opção 2: 1 porção de mix funcional: 1 castanha-do-pará picada + 1 colher (sopa) de semente de girassol sem sal + 1 damasco seco picado + 1 colher de sopa de uva-passa

Almoço

• Opção 1: 1 prato de salada de alface, tomate e cenoura ralada + 2 colheres (sopa) cheias de arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 3 ramos de brócolis + sobremesa (1 fatia de melancia)
• Opção 2: 1 prato de salada de rúcula, alface-americana e tomate + 1 filé de peixe grelhado + 2 colheres (sopa) de purê de batatas +1 porção de espinafre refogado + sobremesa (1 mexerica)

Lanche da tarde 

• Opção 1: 2 torradas integrais com 2 colheres (sopa) de requeijão light e 2 colheres (chá) de geleia de morango ou framboesa diet
• Opção 2: 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo branco + 2 fatias de peito de peru defumado, tomate e alface

Jantar

• Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada caprese (tomate e mussarela de búfala em rodelas ou queijo branco em cubos e folhas de manjericão) + 1 filé de peixe grelhado
• Opção 2: 1 prato de salada verde + 1 omelete feita com 1 ovo inteiro + 1 clara + 3 fatias de peito de peru e tomate picado

Ceia 

• Opção 1: 1 fatia de queijo branco com + 1 colher (sobremesa) de geleia diet
• Opção 2: 1 garrafinha de iogurte light (tipo Activia)

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