Dieta Da Batata Doce Para Emagrecer – Benefícios e Cardápio

A batata doce é um alimento super benéfico para o nosso organismo, ela é rica nas melhores vitaminas e minerais, e ainda é fonte de carboidratos bons, que ajudam na energia do corpo e no desenvolvimento muscular. Trata-se também de uma grande aliada para as mulheres, pois a batata doce tem a capacidade de afinar a cintura e eliminar essas gorduras, que se localizam na região abdominal. A batata doce, seja qualquer cor que ela possua, é a preferida de atletas e pessoas que buscam a boa forma, pois ela possui cinco vezes mais cálcio e um quantidade dobrada de fibras, assim causando um funcionamento muito melhor para o organismo, e deixando a pessoa mais saciada.

Benefícios da Dieta da Batata Doce

A batata doce também é um alimento rico em proteínas, fósforo e potássio assim os seus maiores benefícios são: fornece energia para o corpo, deixando ele mais saciado e sem fome, estimula o bom funcionamento do intestino, auxilia no controle de açúcar no sangue, ajudando as pessoas que possuem diabetes, mesmo se tratando de um alimento doce, mesmo tendo calorias pouco elevadas, a batata doce ainda ajuda a emagrecer e eliminar as medidas da cintura.

Essa dieta ajuda a secar a barriga e fazer com que você perca todos os quilos indesejados. A batata doce é perfeita para quem deseja dar uma incrementada na dieta, e ainda pratica exercícios físicos, pois ela ajuda a proporcionar energia para o funcionamento do corpo. Assim atletas e até mesmo pessoas que estão em busca do emagrecimento, podem conseguir um perfeito resultado com a dieta da batata doce. Para ver mais dos benefícios desse poderoso alimento, acesse o site Clicando Aqui e veja mais.

Com essa dieta você pode perder até 7 quilos em apenas 1 mês, por isso usufrua desse ótimo cardápio que exige a água Sass.

Receita da Água Sass: 1 colher de gengibre picado em pedacinhos + 2 litros de água + 1 pepino médio descascado e cortado em fatias + 1 limão médio cortado em fatias + 10 folhas de hortelã

Modo de Preparo: misture todos os ingredientes numa jarra, coloque na geladeira e deixe 24h os ingredientes na água, e beba esse liquido durante o dia todo.

Cardápio da Dieta Da Batata Doce Para Emagrecer

Opção 1

• Café da manhã: 1 xícara (chá) de chá-verde + 1 torrada integral + 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem
• Almoço: 1 copo de água Sass (beber 30 minutos antes da refeição) + 1 prato (sobremesa) de salada de alface roxa, rúcula, agrião e tomate + 1 colher (sopa) de arroz integral crocante com castanha-do-pará + 1 concha média de feijão + 1 bife médio magro grelhado + 3 colheres (sopa) de couve-de-bruxelas + 4 rodelas de batata doce grelhada
• Lanche: 1 copo (200 ml) de suco feito com 1 copo (200 ml) de água Sass + 1 cenoura + 1 folha pequena de couve + 5 amêndoas
• Jantar: 1 copo de água Sass (beber 30 minutos antes da refeição) + 1 prato (sobremesa) de salada de grão-de-bico com maçã verde + 8 lâminas de carpaccio de salmão​

Opção 2

• Café da manhã: 1 copo (200 ml) de suco feito com 1 copo (200 ml) de água Sass + ½ maçã + hortelã ­ 1 torrada integral com 1 colher (sobremesa) de abacate amassado + 1 pitada de sal marinho e/ou azeite de oliva extravirgem
• Almoço: 1 copo de água Sass (beber 30 minutos antes da refeição) + 1 prato (sobremesa) de salada de endívia e alface- americana com broto de alfafa + 2 colheres (sopa) de quinoa em grãos + 1 filé de frango grelhado com ervas (alecrim, cebolinha e salsinha) + 1 xícara (chá) de mix de brócolis e couve-flor refogados com alho + 3 rodelas de batata doce cozida
• Lanche: 1 banana média com 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça dourada + 1 copo (200 ml) de água Sass
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• Jantar: 1 copo de água Sass (beber 30 mintuos antes da refeição) + 1 prato (sobremesa) de legumes salteados no azeite (brócolis, vagem, couve-flor e cenoura) ­+ 2 colher (sopa) de quinoa em grãos + 1 filé de frango com shoyu, mostarda e curry

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