Batata Doce Emagrece e Ganha Massa Magra – Benefícios e Como Consumir
Batata Doce Afinal Emagrece ou Engorda? Descubra Mitos e Benefícios Desse Incrível Alimento Funcional.
Batata Doce Emagrece ou Engorda? Boa Pergunda, Nossos especalistas, vão desvendar o mistério por trás da batata doce que afina a cintura, trás beneficios à saúde e dicas passo a passo de como consumir.
A batata doce é um alimento muito consumido hoje em dia e proporciona inúmeros benefícios a partir das suas informações nutricionais, e essa além de ser saborosa é muito prática na hora de ser preparada, é a grande “queridinha” das mulheres, pelo fato de que ela possui propriedades poderosas que têm capacidade para emagrecer e afinar a cintura. O sonho de muitas mulheres é ter uma cintura fininha e um corpo de violão, e geralmente quando isso não é provido na genética física, é necessário conciliar á sua rotina hábitos que sejam saudáveis para compensar o resultado. ( Leia: Bolo Fitness de Batata Doce )
Depois do grande sucesso do iogurte – um dos melhores alimentos do mundo, que deve ser consumido todos os dias e ajuda a afinar a cintura, eliminando principalmente a gordura da região abdominal -, A BATATA DOCE NÂO ENGORDA é um novo alimento aliado que tem a capacidade de oferecer melhores benefícios para o seu corpo, e como resultado ela ajuda a emagrecer e ainda deixar você com um corpo escultural.
A batata doce nasce como raiz de uma planta, mas diferente da batata comum ela possui uma firmeza maior e ainda é doce, o que proporciona a sua alimentação uma dieta muito mais saborosa. Existem quatro tipos de batata doce, a branca que é um pouco mais seca, a amarela que possui um doce maior, a roxa que é a preferida e mais saborosa e a avermelhada, que também é saborosa, mas não ultrapassa a roxa. A única diferente desses tipos de batata doce é a substância beta-caroteno que tem a capacidade de produzir vitamina A no nosso organismo.
Benefícios da Batata Doce Para Emagrecer
Primeiramente a batata doce é reconhecida por seu sabor delicioso e ela ainda é rica em carboidratos, e possui uma grande demanda de vitaminas A, B1 E B5, também possui sais minerais como fósforo, cálcio, potássio, ferro e sódio. Apenas 100g de batata doce já possui vitamina A na mesma quantidade de 23 quilos de batata comum.
Vídeo dos Benefícios da Batata Doce
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Consumindo diariamente a batata doce o corpo irá receber sempre uma grande demanda de vitamina A, essencial para os olhos, pele e o sistema respiratório. Além disso, também contém vitaminas do complexo B, o que contribui para uma digestão mais fácil, metabolismo acelerado e melhoria no sistema nervoso. Os minerais contribuem para a formação dos ossos, dentes e ainda ajudam na saúde dos dentes.
A batata doce emagrece principalmente a região da cintura porque contém baixos níveis de glicêmico, o proporciona uma digestão mais lenta e faz com que o organismo fique saciado por mais tempo, prolongando a fome para que ela não apareça tão depressa.
Além disso, a batata doce ainda é responsável por liberar glicose no sangue evitando que haja acúmulo de gordura no sangue. E ainda contribui para a alimentação das pessoas que possuem diabetes.
Como Consumir Batata Doce
A batata doce deve ser consumida na refeição do almoço – incluída numa alimentação saudável e balanceada – e pode ser ingerida também para o pré-treino, uma ou duas horas antes das atividades físicas. Como ela é rica em carboidratos, irá produzir energia para que o corpo fique bem disposto nas atividades físicas.
Consumir a batata doce cozida apenas na água, sem óleo, açúcar ou qualquer outro tempero. Também pode ser consumida assada, cortando ela ainda crua em rodelas e deixando assar no forno. Pode ser usada em receitas fitness saudáveis, consumir com canela, banana, comidas salgadas e até mesmo com iogurte. É ideal ter o consumo de 3 a 4 vezes por semana, e essa deve ser incluída numa alimentação que contenha proteínas e muitas fibras.
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Oi,estou mto interessada nesta diéta da batata doce,meu marido pesa por volta de 116 ou até 120,dai eu gostaria de saber como ele deve consumir a batata doce.obrigado pela atenção…
Olá uma pessoa com 116kg a 120kg, tem que verificar a quantidade de massa muscular dessa pessoa, não podemos afirmar que tal pessoa é gorda ou não apenas pelo peso da balança, mas se for uma pessoa que não faz nenhuma atividade física e realmente tem aquela aparencia de obeso, o melhor seria procurar um nutriconista e um profissional de educação física para prescrever e acompanhar na atividades fisicas, pois só a dieta não seria saudavel.
Ótimo artigo. Mas batata-doce possui hífen.
eu estou fazendo a dieta da batata doce e realmente vi resultado troquei a janta e o cafe da manha p batata doce e um ovo cozido.
amei a receita da batata para emagreçer
Oi,nunca fiz essa dieta da batata doce tenho que comer so batata doce
Olá, bom dia a todos, legal a matéria, realmente batata doce é muito bom para emagrecer, lembrando que não pode ser em alta quantidade, e com bons intervalos de uma refeição para outra, mais precisamente 3 horas, ah e só para destacar, uma crítica contrutiva, na proxima matéria antes de concluí-la, prestem um pouquinho mais de atenção no português, houve alguns erros, mas nada que tire o mérito da publicação. Tenham todos um bom dia, e vamos forçar a dieta hein, faz muito bem para vida física e psicológica de todos, abraços.
essa matéria é sobre língua portuguesa ou sobre dieta?Presta mais atenção e veja o que realmente nos interessa nesse site..quer falar de português vá para uma biblioteca!
bom dia pessoal, ja faz mais de um mes que meu café da manhã é batata doce e inhame, a tarde e noite tbm.
façam uso da batata doce e junto o inhame tbm, pois é um poderoso e remédio contra muitos males, tem menos de 25 caloria que a batata doce em 100 gramas, e que usa inhame fica com o sangue sadio, não contrai dengue, malaria, febre amarela, cura males da menopausa e andropausa, a mulher que não fica gestante fazendo alimentação do inhame 3 vezes ao dia, em 30 dia o hormônio está normalizado deixando-a pronta para uma feliz engravidês, (ATENÇÃO) devido partes de vitaminas ficar na água fervente, após cozinhar o inhame e a batata guarde a água do cozimento em uma jarra e após esfriar conserve-a na geladeira e tome várias vezes ao dia, eu faço isso.
isso, coma só batata doce que vc vai ficar com uma cinturinha de bujão kkkkkkkkkkkkkkkk
Boa noite,
Estou muito impologado com essa dieta da batata doce estou comecando aminha dieta com ativadade fisca com alimentação balanceada, o que faltou nesse blog era receita com batata doce para variar e não enjoar de comer, com certeza light.
gostei muito dessa dieta
Tomo shake de batata doce. Deixar a batata doce no microondas por 5minutos. Descascar e cortar em pedaços. Bater no liquidificador com banana, aveia e leite desnatado. Se quiser pode colocar um pouquinho de açúcar. Fica delicioso!
Desculpa ae a matéria e boa,mostra os benefícios da batata doce e tal. Mas algumas pessoas aqui precisam entender uma coisa comer muita batata engorda.
Na verdade ela aumenta sua massa muscular fazendo diferença na balança.
Batata doce Realmente Ajuda muito a emagrecer, Aqui nesse blog Explica como Perder Até 4Kg em 2 Semanas Apenas com Batata Doce…Embuscadocorpo.com/BatataDoceEmagrece?
PESSOAL BOA NOITE. QUANDO CRIANÇA, SEMPRE GOSTEI DE BATATA-DOCE, NÃO USAVA BATATA PORTUGUESA. HOJE TENHO PROBLEMA DE DIABETE. PERGUNTO, EXISTE ALGUM PROBLEMA DE EU CONSUMIR BATATA-DOCE ? A QUANTIDADE DE GLICOSE IRÁ AUMENTAR ? E COMO FICA O COLESTEROL TOTAL E FRAÇÕES , COMO FICA TRIGLICÉRIDES, IRA AUMENTAR ?
AGRADEÇO RESPOSTA,
MACHADO
Me foi de muita valia esta materia , obrigada !!!!!!!!!
Gostaria de receber receitas praticas contendo batata doce , estou de dieta e quero controlar meu colesterol obrigada !
A batata doce ajuda ou não disse que engorda.
Sim. Essa matéria sobre batata doce está muito melhor que a outra. Aconselho deixar apenas essa. Poderia ter um cardápio para entendermos como inserir o alimento no nosso dia a dia