A dieta da Gabriela Bayerlein é simples de ser seguida e pode fazer parte da sua rotina alimentar a partir de hoje. Descubra como funciona e suas características para que faça uso do cardápio desde já.
Quem hoje em dia não gostaria de emagrecer ou perder alguns quilinhos que incomodam tanto em certos momentos? Você de
Como Funciona a Dieta da Gabriela Bayerlein
Um segredo mencionado por essa atleta brasileira é que a alimentação tem de ser totalmente saudável e depende do peso e da altura para se adequar a nova mudança alimentar, como por exemplo, se a pessoa for mais alta e um pouco cheia, não é preciso comer 50g de carboidratos ao dia, mas aumentar a dose para 70g. Procure praticar atividades físicas para potencializar os efeitos e aumentar a resistência, embora nos três primeiros dias seja bem difícil, o corpo se acostuma no decorrer do tempo.
Além disso, inclua a canela em algumas das refeições pelo fato de que inibe a vontade de comer doce que é um dos principais vilões. Procure comer de três em três horas que é o tempo suficiente para que seja feita a digestão e não se sinta constipado, o que afetaria a perca de peso. Sempre ter algo saudável, caso bata aquela fome indesejável e jamais esquecendo de ingerir bastante liquido para eliminar as toxinas prejudiciais que vão se acumulando com o tempo.
Cardápio da Dieta da Gabriela Bayerlein
Café da Manhã
- Uma panqueca de whey protein com aveia
- Três colheres de batata doce
- Um copo de suco natural
- Uma colher de linhaça
Lanche
- Três ovos cozidos
Almoço
- Um filé de frango grelhado
- Uma colher de arroz integral com brócolis
- Duas colheres de feijão
- Uma colher de macaxeira
Lanche
- 50g de castanha
Jantar
- Salada de beterraba a vontade
- Uma colher de arroz branco
- Um filé de peixe
- Um copo de suco de abacaxi
Ceia
- Três bolinhos de cenoura
Já praticou algum tipo de dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia