Dieta da Gabriela Bayerlein – Como Funciona e Cardápio
A dieta da Gabriela Bayerlein é simples de ser seguida e pode fazer parte da sua rotina alimentar a partir de hoje. Descubra como funciona e suas características para que faça uso do cardápio desde já.
Quem hoje em dia não gostaria de emagrecer ou perder alguns quilinhos que incomodam tanto em certos momentos? Você de
ve conhecer muitos que tem esse desejo ou até mesmo a sua própria pessoa e isso gera momentos inadequados ou faz com que deixe de aproveitar ocasiões incríveis com familiares e amigos pela vergonha de estar acima do peso. Porém, conforme atualizamos constantemente em nosso blog, existem inúmeras ajudas para acabar de uma vez por todas com essa questão e não causar danos internos. Uma delas é dieta que tende a ser criadas por profissionais da saúde baseado nas necessidades de cada um ou famosos e pessoas comuns que montaram seu cronograma alimentar tendo por base outras conhecidas. Uma fitness model que tem optado por essa dica é a Gabriela Bayerlein que é referencia quando se trata de beleza, veja como funciona abaixo.
Como Funciona a Dieta da Gabriela Bayerlein
Um segredo mencionado por essa atleta brasileira é que a alimentação tem de ser totalmente saudável e depende do peso e da altura para se adequar a nova mudança alimentar, como por exemplo, se a pessoa for mais alta e um pouco cheia, não é preciso comer 50g de carboidratos ao dia, mas aumentar a dose para 70g. Procure praticar atividades físicas para potencializar os efeitos e aumentar a resistência, embora nos três primeiros dias seja bem difícil, o corpo se acostuma no decorrer do tempo.
Além disso, inclua a canela em algumas das refeições pelo fato de que inibe a vontade de comer doce que é um dos principais vilões. Procure comer de três em três horas que é o tempo suficiente para que seja feita a digestão e não se sinta constipado, o que afetaria a perca de peso. Sempre ter algo saudável, caso bata aquela fome indesejável e jamais esquecendo de ingerir bastante liquido para eliminar as toxinas prejudiciais que vão se acumulando com o tempo.
Cardápio da Dieta da Gabriela Bayerlein
Café da Manhã
- Uma panqueca de whey protein com aveia
- Três colheres de batata doce
- Um copo de suco natural
- Uma colher de linhaça
Lanche
- Três ovos cozidos
Almoço
- Um filé de frango grelhado
- Uma colher de arroz integral com brócolis
- Duas colheres de feijão
- Uma colher de macaxeira
Lanche
- 50g de castanha
Jantar
- Salada de beterraba a vontade
- Uma colher de arroz branco
- Um filé de peixe
- Um copo de suco de abacaxi
Ceia
- Três bolinhos de cenoura
Já praticou algum tipo de dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
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