Siga a dieta da Mariana Rios para que possa eliminar 6kg e ter o corpinho similar ao da atriz, em especial que se aproxima o verão. Saiba quais são os cuidados que se deve ter e reformule seu cardápio de acordo com o que foi criado para ela.
Assim como a cantora e atriz Mariana Rios muitas pessoas são boas de garfo e dificilmente abrem mão das opções alimentares, principalmente quando se trata de doces que já foi comprovado que melhora o bom humor consideravelmente. Mas aos que anseiam emagrecer, sabem que sua rotina alimentar influi e muito nas medida
Como Funciona a Dieta da Mariana Rios Para Eliminar 6Kg
Uma decisão tomada por ela mesma foi eliminar a carne vermelha dos seu cardápio, embora a principio seja pelo fato do que ela observou no abate deles, mas sentiu bastante diferença sobre o corpo nos dias posteriores. Mas alguns nutrientes são encontrados apenas nestas opções e para que não ocorresse déficit no seu organismo, incluiu alimentos como lentilha, quinoa, carne de soja, linhaça e outros similares.
O segredo de se alimentar de três em três horas continua sendo o mesmo pelo fato de que é o tempo suficiente para fazer a digestão e não sentir fome excessivamente. Beba bastante liquido, de preferência água em torno de dois litros para eliminar as toxinas que vão se acumulando e limpar plenamente. No caso dos que amam doces assim como ela, opte pelas frutas ou sobremesas preparadas com as mesmas, como o musse de tâmara que é delicioso e leve.
Cardápio da Dieta da Mariana Rios Para Eliminar 6Kg
Café da Manhã
- Um copo de shake de maçã e morango
- Uma colher de aveia
- Duas fatias de pão integral
- Uma colher de sopa de cream cheese light
Lanche
- Uma fatia de bolo de cenoura
- Um copo de suco de abacaxi
Almoço
- Duas colheres de arroz integral
- Uma concha de feijão
- Uma omelete
- Salada de beterraba
- Uma taça de uva
Lanche
- Um copo de vitamina de abacate
Jantar
- Salada de rúcula a vontade
- Uma colher de arroz
- Uma concha de feijão
- Macarrão a alho e óleo
- Um copo de suco de laranja
Ceia
- Uma xícara de chá verde
Acha importante ter uma alimentação rica em nutrientes? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
