Dieta da Modelo Bárbara Evans – Cardápio Completo e Exercícios

A dieta da modelo Bárbara Evans é composta por um cardápio rígido que ajudou ela a perder muitos quilos em pouco tempo, caso você queira emagrecer de forma saudável e rápida, esta dieta é pra você. Confira os exercícios da modelo.

Muitas mulheres desejam perder peso de forma rápida e por este motivo muitas das vezes elas acabam se submetendo a métodos perigosos que prometem o corpo desejado. Devemos ter em mente que toda dieta na qual você irá passar fome, isso não é correto e muito menos saudável.

Para que você consiga ter um corpo dos sonhos não basta apenas seguir um cardápio, mas você deve manter uma vida de exercícios também. A dieta da modelo Bárbara Evans é bastante centrada para que os resultados sejam rápidos.

Cardápio da Dieta da Modelo Bárbara Evans

Ao acordar:

• 1 xícara de chá de cavalinha com 1 colher de chá de canela em pó.

Café da manhã:

• Suchá com 1 xícara de chá-branco frio.
• 1 xícara de chá de centella asiática batidas com damascos.
• 1 colher de sopa de semente de girassol.
• 1 maçã.

1º Lanche:

• Suco com 1 cenoura, 1 pepino1, 1 beterraba1, 1 maçã, 4 folhas de hortelã e 200ml de água de coco.

Almoço:

• 3 claras de ovo mexidas ou cozidas.
• Salada à vontade temperado com limão e 1 colher de sopa de linhaça.

Lanche da tarde:

• Vitamina de colágeno com 1 iogurte sem lactose batido com 3 colheres de sopa de gelatina sem sabor.

Jantar:

• 1 prato de sopa com legumes.

Exercícios da Dieta da Modelo Bárbara Evans

A modelo Bárbara Evans tem um corpo definido, pois ela segue esta dieta corretamente e ela segue uma rotina constante de atividades físicas. Para definir o corpo ela investe na musculação que também ajuda a fortalecer os músculos. O Yoga também faz parte da vida da modelo, ela modalidade é praticada por muitas pessoas, pois ele traz diversos benefícios a saúde sem contar com a tranquilidade e paz que o Yoga traz para quem pratica.

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Autoria: Thais Natasha