Conheça a dieta da Monique Elias que serviu para perder 5 kg em 15 dias e conta com uma alimentação muito simples porém nutritiva. Acompanhe como funciona e o cardápio completo.
As musas das escolas de samba costumam se preparar bem antes para estar com o corpo em dia na data do evento. A apresentadora e digital influencer Monique
Como Funciona a Dieta da Monique Elias Para Perder 5 Kg em 15 Dias
A composição do cardápio de Monique Elias é bem simples, pois engloba legumes, proteínas e vegetais, além de alguns carboidratos complexos. Esse plano alimentar foi seguido durante duas semanas e rendeu 5 kg a menos na balança. A apresentadora consome uma bebida logo ao acordar que inclui um copo de água, limão, canela, gengibre em pó e glutamina para aprimorar os resultados porque eles são consumidos em jejum 20 minutos antes de dar início as refeições.
Cardápio Completo da Dieta da Monique Elias Para Perder 5 Kg em 15 Dias
Acompanhe a seguir como foi elaborado o cardápio dessa dieta.
Café da manhã: proteína vegana misturada com leite de amêndoas.
Lanche da manhã:
Almoço: 3 porções de legumes, proteína (com exceção da carne vermelha) e salada verde á vontade.
Lanche da tarde: shake e tapioca de batata doce com frango, ovo e atum.
Jantar: sopa de couve flor ou de frango desfiado ou de folhas de couve.
Para alcançar a meta estipulada, a apresentadora contou com a ajuda de uma nutricionista e esse deve ser o primeiro procedimento realizado para quem deseja perder peso com saúde.
Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até breve…
Autoria: Dayane
