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Dieta da Monique Elias Para Perder 5 Kg em 15 Dias – Como Funciona e Cardápio Completo

Conheça a dieta da Monique Elias que serviu para perder 5 kg em 15 dias e conta com uma alimentação muito simples porém nutritiva. Acompanhe como funciona e o cardápio completo.

As musas das escolas de samba costumam se preparar bem antes para estar com o corpo em dia na data do evento. A apresentadora e digital influencer Monique Elias está usando atualmente a alimentação como método para conquistar a boa forma e ela será a musa do Acadêmicos do Grande Rio. O plano alimentar realizado por Monique Elias gerou como resultado alguns quilos a menos em um curto período de tempo e ela contou com a ajuda de uma nutricionista. Conheça a dieta da Monique Elias que serviu para perder 5 kg em 15 dias sem a necessidade de praticar nenhuma atividade física regularmente. Aproveite para saber mais sobre recursos nutritivos que podem ser incluídos no seu dia a dia. Confira como funciona e o cardápio completo.

Como Funciona a Dieta da Monique Elias Para Perder 5 Kg em 15 Dias

A composição do cardápio de Monique Elias é bem simples, pois engloba legumes, proteínas e vegetais, além de alguns carboidratos complexos. Esse plano alimentar foi seguido durante duas semanas e rendeu 5 kg a menos na balança. A apresentadora consome uma bebida logo ao acordar que inclui um copo de água, limão, canela, gengibre em pó e glutamina para aprimorar os resultados porque eles são consumidos em jejum 20 minutos antes de dar início as refeições.

Cardápio Completo da Dieta da Monique Elias Para Perder 5 Kg em 15 Dias

Acompanhe a seguir como foi elaborado o cardápio dessa dieta.

Café da manhã: proteína vegana misturada com leite de amêndoas.

Lanche da manhã: duas claras e uma gema de ovo ou uma porção de brócolis.

Almoço: 3 porções de legumes, proteína (com exceção da carne vermelha) e salada verde á vontade.

Lanche da tarde: shake e tapioca de batata doce com frango, ovo e atum.

Jantar: sopa de couve flor ou de frango desfiado ou de folhas de couve.

Para alcançar a meta estipulada, a apresentadora contou com a ajuda de uma nutricionista e esse deve ser o primeiro procedimento realizado para quem deseja perder peso com saúde.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até breve…

Autoria: Dayane

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