Dieta do Abdômen Elimina 4kg – Como Funciona e Cardápio

A dieta do abdômen está sendo uma das mais comentadas do momento pelo fato de que elimina cerca de 4kg. Descubra quais as características para que possa aderir e sentir as mundanças positivas já nos primeiros dias.

Não se pode negar que para acabar de uma vez por todas com as gordurinhas que surgem ao longo do tempo requer bastante esforço, em especial quando se está acima do peso além do limite para sua altura e que já esteja afetando a saúde. Há inúmeras formas de se alcançar esse objetivo e com os grandes avanços, são criados novos a cada dia, mas os que são mais aderidos diz respeito a alimentação e exercícios que podem ser feitos tanto na academia que é o mais comum e passa a ser mais estimulador para que continue, como na sua própria residência de acordo com o seu tempo. Já no caso da refeições, tende a substituir as guloseimas que consumia com bastante freqüência e incrementando com os que tenham poucos teores. Hoje vamos ressaltar sobre uma que está sendo a febre do momento que é  a dieta do abdômen e o resultado é que elimina até 4kg nas primeiras semanas e para você que deseja ter o corpo perfeito, poderá seguir a partir de hoje.

Como Funciona a Dieta do Abdômen

Esta opção foi desenvolvida a partir do projeto chamado ‘Barriga Chapada’ que como já diz o próprio nome é para que tenha a barriga tanquinho similar aos que vemos na mídia. O cardápio tem a junção de combinações que facilitam a perca de peso desejado. Envolve pratos com carboidratos, que já é de conhecimento de todos que envolve arroz, pão, massa e opções integrais, proteína magra que não pode faltar que é frango, queijo branco, peixe, carne vermelha e outros.

Procure combinar esses nutrientes em proporções adequadas, de forma que terão baixo índice glicêmico, evitando picos de açúcar no sangue. O resultado é que o organismo vai acumular menos gordura e se livrar mais rapidamente do que já estão acumulados. Jamais esqueça das frutas e verduras que podem ingerir a vontade durante todo o dia e sempre tomar bastante água para limpar todo o corpo de componentes prejudiciais.

Cardápio da Dieta do Abdômen

Café da Manhã

• Dois pães suecos com linhaça
• Um pote de iogurte light
• Uma fatia grossa de ricota
• Dez morangos grandes

Lanche

• Uma fatia grossa de melão

Almoço

• Um prato de sobremesa de rúcula ou agrião
• Quatro colheres de sopa de abóbora refogada
• Três colheres de arroz 

Lanche

• Um copo de leite de soja
• Dois queijinhos fundidos light
• Duas castanhas-do-pará

Jantar

• Uma porção de frango
• Um prato de sobremesa de couve
• Uma colher de arroz integral
• Uma concha de feijão branco

O que achou dessa dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia