Dieta dos 11 Dias Para Emagrecer – Como Funciona, Cardápio e Benefícios

Ter os resultados altamente satisfatórios para os que desejam emagrecer de forma totalmente saudável é em especial por se alimentar de maneira correta e incluir a prática constante de exercícios físicos, visto que um complementa o outro. Uma ferramenta bem indicada é por meio de dieta que são os mais comuns que os nutricionistas mencionam, hoje vamos falar sobre a dos 11 dias que passou a ser feita por famosos e em seguida pelas pessoas comuns que anseiam ter o corpo esbelto e emagrecer sem prejudicar a saúde e outros aspectos relacionados. Diferente de algumas outras, essa não possui um criador especifico que a tenha inventado, mas há similaridades que mostram que é totalmente segura e os que a fazem poderão ter a plena certeza de vantagens significativas, veja a seguir como deve ser feita e se desejar inclua hoje mesmo em seu cronograma.

Como Funciona a Dieta dos 11 Dias Para Emagrecer

O foco principal é eliminar por completo de sua rotina os alimentos que prejudicam o organismo e o corpo e que na grande maioria contem muita gordura e componentes artificiais, o sal e açúcar são controlados e o verde é o que predomina sobre algumas refeições, tais fatores reduzem drasticamente a produção de toxinas e evita à retenção de líquidos. É proibido ingerir carne de porco, frituras, alimentos que sejam processados, carne de vaca com gordura, doces e coisas do tipo. Veja um cardápio dos que seguem essa dieta, mas lembrando que é preciso ser regular, seguir por 11 dias e pausar para que o corpo receba todos os nutrientes necessários após esse tempo e claro sob orientação dos profissionais da área.

Cardápio

Café da Manhã:

• Shake de frutas com leite de soja
• Aveia
• Linhaça

Lanche:

• Uma torrada integral com tofu
• Chá de ervas sem açucar

Almoço:

• 100ml de suco natural
• Salada de folhas verdes a vontade
• Três colheres de arroz integral
• Duas colheres de brócolis refogado ou escarola
• Dois filés de pescada
• Grão de bico ou soja

Lanche:

• Um copo de iogurte light com aveia
• Uma fatia de pão integral com peito de peru

Jantar:

• Saladas: Cenoura, rabanete, couve refogado ou espinafre
• Um filé de peixe
• Pequena taça de vinho tinto

Benefícios

Acima de tudo eliminar por completo os kg a mais que incomodam e muito a vida dos que o tem, para alguns ocasiona até mesmo problemas de saúde, sendo assim esses fatores desaparecem de uma vez por todas. Acredite ou não, houve caso de uma pessoa nos Estados Unidos que teve sua diabete tipo 2 revertida ao fazer uso dessa dieta e não houve efeitos colaterais, não podemos garantir que aconteça o mesmo contigo, mas tenha plena certeza de que irá retardar o aparecimento dela e evitar contra várias outras doenças. É importante conciliar com atividades físicas para ter os benefícios de maneira rápida e por completo, seja disciplinado quanto ao cumprimento dela e não consuma as famosas besteiras. Tais aspectos te darão mais auto-estima, disposição para a prática dos bons hábitos, estar satisfeito consigo mesmo e acima de tudo ter o corpo escultural que sempre desejou.

Por que é importante ser regrado ao seguir uma dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!