Dieta Dos Alimentos Crus Emagrece – Benefícios e Cardápio

A dieta é a única forma de fazer as mulheres estarem sempre com o corpo em forma, pois assim elas conseguem controlar o que as mesmas consomem, isso de certo modo é muita vantagem, assim elas se sentem bem e elas podem ter o corpo mais saudável. Em se tratando de ter medidas do corpo perfeito dos sonhos, nada melhor do que fazer a dieta dos alimentos crus, pois eles possuem muitas vitaminas e minerais, além de muitos outros nutrientes que são essenciais na vida das beldades femininas, assim elas podem ter ótimos resultados. A dieta dos alimentos crus realmente emagrece, eles são eficientes para acelerar o seu metabolismo o deixando sempre bem.

Benefícios da Dieta Dos Alimentos Crus

Os seus benefícios são imensos, eles ajudam a pele como um todo e faz as mulheres apresentarem boas formas. Essa dieta possui o objetivo de acabar com a maneira que as pessoas têm de eliminar os bons nutrientes quando elas cozinham eles, de certa forma eles possuem muito mais benefícios se os mesmos forem crus, a sua casca estão e torna ainda mais nutritiva e saudável.

As fibras desses alimentos são intensas e elas de certa forma mantém o metabolismo da mulher sempre no auge, o que de certo modo é importante para que elas possam emagrecer com tranquilidade.

As pessoas não necessariamente precisam comer os alimentos, elas podem fazer sucos naturais, afinal de contas eles são bem nutritivos e garantem bem estar. Os produtos depois de cozidos, refogados, assados e mais perdem as suas composições, já os alimentos que consumidos de maneira crua, trazem milhares de benefícios e isso faz com que a pele tenha mais firmeza e possa ter melhores resultados, além disso, os ossos se mantém cada dia mais fortes e exemplares, o que é bom para quem faz atividades físicas.

Além desses benefícios podemos encontrar muitos outros, as mulheres querem sempre ter um corpo perfeito e saudável e com essa alimentação todas elas podem se sentir lindas de verdade.

Cardápio

Café da manhã

• 1 copo de suco verde: bata no liquidificador 1 fatia de abacaxi, meio copo de água, 1 folha de couve, algumas gotas de limão e meia colher (sobremesa) de linhaça triturada
• 1 fatia de pão integral com 1 colher de pasta de homus (grão-de-bico cozido batido no liquidificador e temperado com sal, limão e azeite)

Lanche

• 1/3 de xícara (chá) de castanha de caju + sementes de abóbora

Almoço

• Salada de folhas + tomate cereja + cenoura ralada + salsinha picada temperada com limão, azeite, gengibre e sal
• 2 colheres de cogumelos e legumes cozidos no vapor com azeite
• meio prato de espaguete de abobrinha crua (cortada em tiras bem fininhas, como espaguete) com molho de tomate

Lanche

• 1 copo de vitamina de melão, uvas verdes, laranja e banana batidos no liquidificador

Jantar

• Salada de tomates recheados com lentilhas cozidas, acompanhados de pepino, pimentão vermelho, cebola roxa, e temperados com sal, pimenta-do-reino, azeite e manjericão

Opção 2

Café da manhã

• 1 copo de suco de açaí com limão e mel
• Salada de frutas + 4 amêndoas + 1 colher de linhaça triturada

Lanche

• 1 cacho de uvas

Almoço

• Salada de quinoa, couve crua, beterraba crua ralada e tomate temperado com sal e azeite
• 1 porção de legumes no vapor
• 1 colher (sopa) de arroz integral

Lanche

• 1 banana amassada com canela

Jantar

• Salada de espinafre e grão-de-bico temperada com salsinha, azeite, alho, cebola, pimenta caiena e sal
• 1 copo de suco de melão com hortelã

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