Dieta Francesa Para Perder 10 Kg – Como Funciona, Cardápio e Benefícios

Saiba como funciona a dieta francesa que tem sido aderido por muitas pessoas para perder cerca de 10kg em uma semana. Verá que seus princípios estão intimamente ligados aos benefícios que são derivados e por isso inclua o cardápio no seu cronograma alimentar o quanto antes.

O foco no emagrecimento são as famosas dietas e o que não faltam são variedades dela em nossos dias que são criadas por nutricionistas, médicos, personais ou até mesmo pessoas comuns que cansaram de ter um estilo de vida sedentário e baseado em alimentos gordurosos que embora deliciosos, resultava no acumulo de gordura a cada dia mais e isso influenciava na baixa auto-estima e simplesmente viram que era hora de mudar. Uma das que falaremos hoje é a dieta francesa ou conhecida por alguns como Protal que é baseada na alternação que ocorre entre as proteínas. Os que fazem uso da mesma chegam a perder cerca de 10kg em apenas cinco dias, por isso tem se tornado comum entre dezenas de pessoas, pela sua eficácia e fases que podem ser seguidas de maneira fácil. Caso esteja entre esses que anseiam ter o corpo perfeito livre dos culotes a mais que tem afetado de todas as formas, veja como deve ser feito e comece hoje mesmo na sua vida diária.

Como Funciona a Dieta Francesa Para Perder 10 Kg

É dividida em quatro fases para que cada uma tenha o seu efeito sobre o organismo. Na primeira tem duração de 10 dias dependendo de quantos quilos pretende eliminar, por isso é composta de 8 categorias de alimentos que não possui restrição de quantidade para ingerir. Na segunda todos os que fazem parte da fase inicial continuam a fazer parte do cardápio, acrescentando os vegetais cru ou cozidos, sempre alterando entre as proteínas e o que irá comer. Na terceira parte é chamada de consolidação do peso, já que seguindo a regra de dias, o peso perdido não voltará mais, só para título de exemplo, perdendo 5 quilos terá de ficar nesta etapa por 10 dias, ou seja, 5×10, ou 50 dias, lembrando que por dois dias poderá fazer uso do que quiser de modo equilibrado. Por fim na quarta já e permitido voltar a sua refeição normal que adquire conforme o regime, opte por três colheres de farelo de aveia para o bom funcionamento de um dos principais órgãos que é o intestino.

Cardápio da Dieta Francesa Para Perder 10 Kg

Café da Manhã

• Chá verde
• Uma fatia de pão integral
• Ovo
• Uma fruta

Lanche

• Iogurte desnatado

Almoço

• Duas colheres de arroz integral
• Berinjela a vontade
• Salada de tomate
• Uma concha de feijão branco
• Acelga

Lanche

• Uma barra de cereal

Jantar

• Rabanete
• Pepino
• Uma colher de arroz branco
• Uma concha de feijão

Benefícios da Dieta Francesa Para Perder 10 Kg

Benefícios é o que não faltam diante desta dieta que está sendo aderida por muitas pessoas, sendo o principal emagrecer de modo rápido para que tenha o corpo esbelto que tanto anseia ter. Por ser repleto de alimentos saudáveis, evita o aparecimento de algumas doenças e algumas até mesmo graves ocasionadas pelo acumulo de gordura nas veias e ter a limpeza das toxinas prejudiciais. Ao passo que está perdendo peso, não sente mais cansaço na hora de andar mesmo que sendo passos leves e compassados, ver os resultados desde o principio te move a incluir em sua vida hábitos saudáveis como prática de exercícios físicos para que junto com o peso, tenha os membros do corpo definido e muitos outros conforme verá nos dias a frente.

Acha importante fazer uma reeducação alimentar? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!