Dieta Paleolítica Emagrece – Como Funciona e Benefícios

Ah! As dietas… Elas são extremamente importantes no processo de emagrecimento. É fato, que as mulheres dia após dia se submetem a algumas dietas que são radicais e inibem alimentos essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo, porém, há reeducações alimentares que além de melhorarem a nossa saúde, ainda nos fazem emagrecer! A dieta paleolítica foi criada por Mark Sisson e o seu nome já nos sugere uma informação sobre esta dieta: Ela é antiga! O período paleolítico era a época em que o homem vivia somente da caça e da pesca, consumindo assim, alimentos naturais e providos da natureza. E isto é exatamente o que esta dieta faz! Ela exclui alimentos industrializados e massas de seu cardápio e inclui alimentos naturais. Confira em nosso blog, mais detalhes de como ela funciona e seus benefícios e entenda o porquê que esta dieta emagrece:

Como Funciona a Dieta Paleolítica

Esta é uma dieta diferente das outras por inúmeros motivos. Primeiramente podemos citar a ingestão de carnes à vontade que é um dos principais itens inusitados desta reeducação alimentar. Não podemos esquecer, de que no tempo das cavernas, os alimentos vinham da carne dos animais, e por isso, elas estão inclusas nesta dieta. Para se obter a perda de peso, é recomendado o consumo de carnes de peixes, evitando o excesso nas carnes vermelhas. O cardápio da dieta paleolítica ainda exclui os grãos e alimentos feitos com massa, fazendo com que os legumes e as verduras se tornem nossa fonte principal de carboidratos. Falando nos vegetais e nas verduras, eles devem estar em grandes quantidades nas refeições, pois o nosso corpo precisa dos carboidratos que eles nos darão. O consumo de água também é essencial, pois naquela época não existiam sucos ou refrigerantes. Produtos lácteos, bolachas, grãos e pães são alimentos que não participam do cardápio paleolítico. Em compensação ovos, frutas, manteiga e todos os alimentos citados anteriormente compõe a alimentação da dieta.

Benefícios

Citaremos os benefícios que podemos obter a partir desta dieta. Dentre eles, estão as fibras adquiridas pelo nosso corpo ao consumirmos estes alimentos, além de ômega 3 e diversas vitaminas; Graças ao consumo de carnes magras, o nosso organismo passa a ter maior controle dos ácidos ingeridos; Reduz a pressão arterial; Previne doenças cardíacas; Melhora a tolerância a glicose; Elimina as toxinas do corpo, graças aos seus alimentos naturais; fortalece a saúde de nosso cérebro; Melhora a aparência de nossa pele; Diminui o inchaço; Regula o funcionamento do intestino; Sacia o nosso apetite, fazendo-nos comer menos; Estabiliza todos os níveis de açúcar presentes em nosso corpo; Melhora o humor e ainda acelera o nosso metabolismo, queimando as gorduras mais rapidamente e fazendo-nos emagrecer!

Antes de iniciar esta dieta, consulte o seu médico para saber se o seu corpo pode ser submetido a ela. Não se esqueça de que, para conseguir vencer a luta contra a balança, é necessário que além da dieta, sejam feitos atividades físicas com regularidade.

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