Saiba tudo sobre a dieta pós parto da nutricionista Gabriela onde ela ensina um método muito eficiente de emagrecer em apenas seis meses. Confira como funciona e o cardápio completo correspondente a esse regime.
Depois de ter um filho a meta de emagrecer fica cada vez mais distante de ser alcançada, mas através de uma boa alimentação o que antes era difícil, agora poderá ser uma maneira de ajudar a
Como Funciona a Dieta Pós Parto da Nutricionista Gabriela
Essa dieta restringe a alimentação pois através dela é elaborado um cardápio de aproximadamente 1500 calorias por dia sendo que depois de três meses se preciso será necessário adequar a alimentação onde ela deve ter cerca de 1200 calorias diárias. Para alcançar a meta a nutricionista afirma que o correto é não pular refeições, preferir consumir uma fruta do que consumir doces engordativos e evitar as sopas industrializadas, pois elas estimulam a retenção de líquidos. Esses são importantes passos que devem ser levados em conta, além disso a nutricionista indica durante a execução do regime inserir 1 colher (sobremesa) de linhaça nos sucos, frutas e sopas.
Cardápio Completo da Dieta Pós Parto da Nutricionista Gabriela
A seguir você confere quais são os alimentos dispostos nesse cardápio:
Café da manhã: 1 copo de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia, ½ banana e 5 morangos.
Lanche da manhã: 1 barra de cereal light.
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada com alface, tomate, ricota esfarelada e lascas de maçã com mais 1 colher (sobremesa) de azeite extra virgem, 2 colheres (sopa) de arroz integral, 1 filé de frango médio grelhado, 1 pires de brócolis e couve flor no vapor com 1 colher (sobremesa) de gergelim cru.
Lanche da tarde: 1 ameixa.
Lanche do final da tarde: 1 iogurte light e 1 xícara (café) de uva passa.
Jantar: 1 abobrinha recheada com soja, ricota e molho de tomate.
Ceia: 1 pera assada com canela.
Adquira mais qualidade de vida com dicas importantíssimas fornecidas pela especialista Gabriela Guerrero Pereira e saiba equilibrar a sua alimentação, pois desse modo estará contribuindo não somente para diminuir o seu peso, mas também para melhorar a sua saúde.
Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…
Autoria: Dayane
