Dieta Raw Food Para Perder 12Kg – Como Funciona, Cardápio e Benefícios

A dieta Raw Food irá te ajudar a perder cerca de 12kg que é uma excelente quantidade em relação a outros modelos que são mencionados pela mídia. Saiba como funciona aqui em nosso blog para que comece a seguir o cardápio corretamente e sinta os benefícios provindos.

Uma excelente maneira de perder os quilinhos que se acumulam com o passar do tempo pelos mais variados fatores, é a dieta que faz com que tenha uma alimentação estruturada a partir do momento que começa a praticá-la e sinta os resultados o quanto antes. Mas é importante estar ciente que nem todas são eficazes e algumas podem acabar sendo até mesmo prejudiciais por conter déficit de nutrientes e o objetivo não é ter efeitos negativos e sim positivos para que alcance o objetivo em questão. Em nosso blog contem uma variedade e todas indicadas por nutricionistas, uma novidade que tem feito parte da vida de muitos famosos e pessoas comuns é a que leva o nome de Raw Food que traduzindo ao pé da letra significa comida crua, mas não se assuste pois ela não é composta apenas destes  e sim de vários outros que potencializam os efeitos. Confira abaixo como funciona para que comece a seguir o cardápio o mais rápido e perder cerca de 12kg que fará com que tenha o corpo perfeito.

Como Funciona a Dieta Raw Food Para Perder 12Kg

Foi criada mediante um estudo norte-americano e uma grande ajuda que seus seguidores aprovaram é que teriam de usar muito pouco o microondas ou fogão para preparar esses alimentos e acabe sendo bem prática para o dia a dia. A base para que seja saudável é conter vegetais, frutas e grãos integrais que são ricos em nutrientes e fibras, outro fator é que tais estimulam a mastigação que leva a diminuição da fome. De acordo com uma nutricionista renomada retire os que são industrializados e embutidos que são os mais encontrados, inclua os crus, em especial os orgânicos, fermentados, desidratados e germinados. O segredo para os alimentos cozidos é usar o vapor e deixar os grãos de molho para que não demore para amolecer.

Bem como, é importante saber que não é recomendada para todas as pessoas, como por exemplo as que tem déficit de nutrientes que estão nas carnes vermelhas, são mais difícil de seguir a dica deste blog. Por fim, se ultrapassar mais de 30 dias, procure ter um acompanhamento nutricional.

Cardápio da Dieta Raw Food Para Perder 12Kg

Café da Manhã

• Um copo de água estando em jejum
• Uma banana macia
• Meio mamão papaia picado
• Uma colher de chia
• Uma colher de linhaça
• Uma colher de gergelim

Lanche

• Uma maçã
• Duas nozes

Almoço

• Salada de pepino e ½ cebola
• 100g de salmão cru
• Uma pera
• Salada de tomate e alface americana

Lanche

• Uma banana amassada com canela

Jantar

• Um hambúrguer de lentilha
• Salada de alface e tomates cereja
• Cenoura ralada

Benefícios da Dieta Raw Food Para Perder 12Kg

Em especial eliminar todos os culotes que foram se acumulando com o tempo e que afetam de várias formas todos os que o tem, como o psicológico por não estar se sentindo bem consigo mesmo e até ocasionar problemas de saúde, então todos estes fatores são retirados de uma vez por todas.  Os especialistas notaram que até mesmo problemas cardiovasculares, colesterol, diabetes e até para a prevenção do câncer tem sido um grande aliado. Observar os resultados, faz com que tenha motivação suficiente para praticar exercícios físicos que são de grande ajuda para queimar mais rapidamente os kg e diversos mais que são sentidos tanto a curto como longo prazo e que de maneira alguma irá ter efeitos colaterais como é visto em alguns casos.

Que dieta foi benéfica para o seu caso? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!