Siga a dieta de 1500 calorias para que sinta que emagrece rápido. Saiba como funciona para que veja se poderá seguir o cardápio para ter mais benefícios.
Se você está entre os que desejam perder peso o quanto antes não apenas para ter o corpo livre das gordurinhas m
Como Funciona a Dieta de 1500 Calorias Emagrece Rápido
O segredo desta dieta consiste na mesma que vemos em muitas outras que inclui comer várias vezes ao dia mas com sabedoria para que não acabe exagerando nas principais refeições, fazendo aquele prato que parece mais uma montanha ou o inverso que inclui comer muito pouco e achar que está sendo os pratos corretos mas que não está. Terá de evitar todo tipo de massa a noite e os ricos em carboidratos como pão, arroz, lasanha e outros mais pesados que são as feijoadas e as grandes quantidades de carne.
Já os que são integrais estão liberados a vontade, como arroz integral, pão integral, verduras, grãos integrais, frutas, carnes magras e os relacionados a este. Mas jamais pule uma refeição para que o organismo não sinta déficit e acabe tendo o efeito inverso, mas que todos o motivem a queimar as calorias que vão se acumulando por acelerar o metabolismo e assim perder uma quantidade considerável todos os dias.
Cardápio da Dieta de 1500 Calorias Emagrece Rápido
Café da Manhã
- Duas fatias de pão integral
- Uma fatia de ricota
- Meio mamão papaia com leite desnatado batido
Lanche
- Uma banana picada com uma colher de aveia
Almoço
- Duas colheres de arroz integral
- Uma porção de brócolis
- Um prato de salada de alface e tomate
- Um filé de peito de frango grelhado
Lanche
- Duas torradas integrais
- Duas colheres de geléia de morango
- Ou requeijão light
Jantar
- Uma omelete com uma gema e duas claras
- Um prato de salada verde
- Três fatias de peito de peru defumado
Ceia
- Um pote de iogurte light
Qual a dieta que costuma seguir? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!
