Dieta do Repolho Para Emagrecer – Benefícios e Cardápio

O repolho é uma verdura que é muito utilizada nos cardápios diversos, ela oferece um gosto saboroso seja na salada, numa sopa, cru ou cozido, mas pode trazer sempre um atrativo mais gostoso para o seu cardápio. Por isso foi criada a dieta do repolho. A dieta segue um cardápio com o consumo deste alimento, pois ele contribui para o efeito de emagrecimento do corpo. Assim como qualquer dieta, de qualquer outro alimento, o cardápio desta é composta por refeições saudáveis para poder equilibrar o consumo de calorias, e assim contribuir para o emagrecimento.

Benefícios do Repolho Para a Dieta

O repolho tem um grande sucesso, e o fato de ele ter a sua própria dieta se aplica aos benefícios que são oferecidos por ele. Ele é rico em fibras, o que ajuda a estimular o transito intestinal, proporcionando assim uma digestão mais rápida e previne a prisão de ventre. Além de tudo, o repolho ainda possui uma consistência rígida – principalmente cru – o que obriga o corpo a mastigar, e consequentemente gera saciedade para o organismo.

Além de proporcionar esses efeitos, o repolho ainda possui um alto teor de carnitina, um aminoácido que ajuda a combater o excesso de peso, seu poder é estimular o corpo a usufruir da gordura consumida e já localizada como fonte de energia, eliminando essa através das fezes, suor e urina.

A dieta procura consumir o repolho duas vezes ao dia, nas refeições de almoço e jantar, pois são as refeições que mais indicam o consumo de verduras. Primeiramente coma o repolho, cru ou cozido – e depois o acompanhamento para ter mais saciedade. O indicado é um prato de sobremesa cheio. Tanto o repolho branco, como o roxo ajudam a emagrecer, mas eles possuem benefícios diferentes. Veja abaixo:

Repolho Branco: rico em cálcio e ferro, ele estimula a formação de massa magra e fortalece os músculos, ideal para quem busca definição.
Repolho Roxo: possui antocianinas, substâncias que eliminam os altos níveis de colesterol ruim e ajudam com a saúde do coração.

Cardápio da Dieta do Repolho Para Emagrecer

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