Nêspera Emagrece – Benefícios, Como Consumir e Onde Encontrar

Existem milhares de frutas que muitas vezes nem conhecemos, mas elas proporcionam excelentes benefícios a nossa vida. Podemos falar isso da frutinha Nêspera, aposte que poucas pessoas já ouviram falar dela, mas a mesma possui várias propriedades que emagrece e que ainda ajudam todos a terem uma vida mais saudável. Há variedades de formas de consumi-la como sucos, vitaminas e muito mais. Essa fruta é de origem montanhosa, que é produzida na China e é de lá que tem se espalhado para os restantes dos países. Além de ela ser emagrecedora e bem beneficente para a saúde a mesma possui um sabor suculento e que é doce, tem também um realce picante e todo mundo que a experimenta fica fascinado.

Benefícios da Nêspera

Os benefícios dessa fruta são excelentes, e um dos seus maiores destaques é ajudar na imunidade, ela é rica em várias vitaminas principalmente A, que ajuda o corpo e a eliminar as toxinas através das ações antioxidantes. Ela ajuda a emagrecer por possuir poucas calorias, além de ajudar o organismo a funcionar melhor através de suas propriedades. Ela possui um tamanho pequeno, mas traz saciedade ás pessoas.

A mesma ajuda ainda a reduzir o índice de colesterol no sangue, é também um grande laxante e por isso, auxilia o metabolismo a se regular e as pessoas não sofrem de prisão de ventre. Todos esses benefícios que a fruta possui ajudam a perder peso e consequentemente faz as pessoas terem uma vida mais intensa e saudável.

Ela previne algumas doenças, dentre elas o câncer e evita que o corpo possa apresentar problemas relacionados ao coração, o que de fato ocorre muito com os obesos, portanto, acrescentar ela nas dietas pode trazer refeições mais satisfatórias e com resultado eficaz. Veja mais no vídeo abaixo:

Como Consumir

Essa fruta pode ser consumida de várias maneiras e, muitas pessoas preferem consumir ela através de in natura, mas ela pode ser usada para fazer sucos e vitaminas. No caso de pessoas que fazem dietas, elas podem apostar em shakes emagrecedores. Ao realizar sucos com essa fruta, podemos ainda acrescentar outras que ajude ela a fortificar ainda mais a dieta, como maçã, kiwi, morangos e outros e, para dar ainda mais sustância e manter satisfação, basta adicionar farinhas de frutas ou linhaça. Ela pode ser ainda consumida com aveia, iogurtes e ser preparadas em receitas leves e caseiras como gelatina, bolos saudáveis, tortas e outras variações.

Veja uma receita especial:

Você vai precisar de: 6 nêsperas, 1 xícara de leite desnatado ou iogurte, aveia em flocos ou linhaça e suco de laranja. Basta apenas bater tudo no liquidificador e assim você pode consumir em jejum ou ainda meia hora antes das refeições principais, esse suco dará mais saciedade e você poderá emagrecer de maneira correta e saudável.

Onde Encontrar Nêspera

Por se tratar de um alimento que poucas pessoas conhecem podemos dizer que será um pouco difícil de encontrar a mesma, mas talvez você encontre em frutarias bem grandes, hipermercados ou no interior das cidades. Confira também nas frutarias online como Tica Fruits, A Quitanda e outras mais.

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