Perder Peso Depois da Gestação – Dicas e Cardápio de Dieta

Perder peso depois da gestação parece ser muito complicado, mas não é, basta você seguir uma dieta corretamente e eliminar os quilinhos em pouco tempo, garantindo a sua saúde. Confira as dicas e o cardápio da dieta.

Quase todas as mulheres passam pelo período da gestação aonde ocorrem diversas mudanças no corpo e a principal delas é com certeza o ganho de peso, geralmente a mulher ganha em torno de 11 a 14,5 kg até o final da gravidez. Esse aumento de peso deixa muitas mulheres deprimidas, pois durante esse período elas sempre ficam mais sensíveis e sentimentais e isto pode ser um problema.

Muitas mulheres após o parto conseguem perder peso fácil e rápido sem precisar praticar exercícios ou uma dieta muito rígida, mas nem sempre isto acontece, a grande maioria permanece com o mesmo peso ou engordam mais. Para conseguir se livrar desses quilinhos a mais é mais do que necessário seguir uma dieta equilibrada. Confira mais a seguir.

Cardápio de Dieta Para Perder Peso Depois da Gestação

Como já citado é necessário adotar uma dieta que ajuda você a eliminar peso com saúde. Confira a seguir o cardápio.

• Café da manhã: duas frutas e água.
• Almoço: arroz, filé de frango temperado somente com limão e suco natural.
• Café da tarde: torradas integrais e uma fruta.
• Jantar: arroz, filé de patinho (carne magra) temperado somente com limão e suco natural.

Dicas de Como Perder Peso Depois da Gestação

Quando a mulher ganha peso na gestação a barriga automaticamente laceia, quando você começar a fazer esta dieta é necessário estar passando óleos para que ela não fique com estrias, assim como no período gestacional. Esta dieta não tem um tempo determinado para parar de seguir, você verá os resultados e assim quando chegar ao corpo que deseja você pode estar adaptando a dieta conforme suas necessidades.

É importante realçar que a dieta sendo totalmente cortada depois dos positivos resultados e o consumo de alimentos gordurosos e com auto valor de açúcar fará com que você ganhe todos os quilos novamente. Beba bastante água cerca de 2 litros ao dia no mínimo, pois ela além de refrescar hidrata seu corpo de dentro para fora. Caso queira acelerar ainda mais o processo, pode estar sendo realizadas atividades físicas.

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Autoria: Thais Natasha