Salada de Agrião Ajuda Emagrecer – Receita e Benefícios

Manter o peso desejado é sempre uma tarefa difícil, não é? Primeiro que existem vários fatores que deixem grupos de pessoas alvos do aumento de peso excessivo, como é o caso de pessoas que possuam na família pessoas obesas ou tenham doenças que retardem o metabolismo, por exemplo. Além dos fatores, a dificuldade na maioria das vezes está em se manter em uma vida fitness, ou seja, seguindo dieta ou treinando. Tudo isso pode acabar gerando um aumento de peso indesejável. Mas por mais que essa vida fitness seja difícil, é só através dela que podemos emagrecer de forma saudável, por isso é importante se dedicar a ela. A alimentação é muito importante, pois pode oferecer além do emagrecimento diversos benefícios. Existem vários pratos assim e em nosso post iremos ensinar um. Nós vamos também falar um pouco sobre o aumento de peso excessivo e suas principais consequências.

O que gera o aumento de peso? Bom, durante o nosso dia a dia, o nosso corpo realiza manutenções necessárias. Para isso, ele utiliza a energia do corpo para realiza-las. Essa energia é composta por diversos itens que conseguimos em cima da nossa alimentação e a caloria é um desses itens. Então o problema não é consumir calorias, mas sim consumi-las de forma excessiva. Isso porque caso a ingestão alimentar seja maior que o gasto energético, haverá sobra de calorias no corpo que então colaboram para o aumento de peso. O aumento de peso hoje é mais visto como um problema estético, porém é importante saber que sua preocupação maior é por causa das suas consequências. Existem várias doenças que podem ser causadas por ele, como problemas cardíacos, colesterol algo, atrite ou diabetes, por exemplo. Doenças que podem até ser fatais ou bem desconfortáveis, por isso é importante cuidar do peso.

Procurando por alimentos que emagreçam? Conheça então uma receita benéfica e prática, a salada com agrião emagrecedora. Continue acompanhando nosso post até o final para saber como fazer e os benefícios.

Receita da Salada de Agrião

A seguir, nós iremos ensinar a preparar uma salada de agrião, mostrando a vocês os ingredientes que serão usados e as instruções de como deverá prepara-la. Em seguida, vamos também mostrar quais são seus benefícios.

Ingredientes:

• 10 folhas de agrião
• 5 folhas de alface americana (picadas)
• 1 fundo de alcachofra
• 4 tomates cereja (picados)
• 1 colher de azeite de oliva
• Orégano e sal a gosto

Modo de Preparo:

Antes, lave bem todos os ingredientes. Corte a alcachofra em quatro partes e coloque em uma travessa. Em seguida, adicione junto às folhas de alface, o tomate e o azeite. Finalize temperando a salada com orégano e sal, mas sem exagerar. Sirva-se.

Benefícios da Salada de Agrião

O agrião é rico em propriedades antioxidantes, melhora o sistema imunológico, combate infecções, fortalece os ossos e melhora o sistema digestivo. A alface traz benefícios ao intestino, age como calmante natural, ajuda na perca de peso e controla o diabetes. O tomate também é rico em propriedades antioxidantes, combate doenças cardiovasculares e diminui a retenção de líquidos. Já o azeite de oliva também ajuda na perca de peso, controla o colesterol, é anti-inflamatório e é rico em vitaminas.

Esperamos que tenham gostado da dica. Consuma e conte para a gente o que acharam e se tiveram os resultados desejados.