Como Fazer Vitamina de Aveia
- 2 colheres de aveia
- 200 ml de leite desnatado
- 1 banana
Descasque a banana e leve todos os ingredientes para o liquidificador. Quando obter uma mistura homogênea, adicione adoçante e sirva! Você também pode acrescentar mais frutas como a maça e o abacate, ou ainda adicionar canela e gengibre para ampliar o sabor da bebida.
Consumir na Dieta
A aveia se tornou imensamente conhecida em todo o Brasil por seus efeitos emagrecedores e uma das coisas que mais chama a atenção no cereal é a sua praticidade de preparação, pois além da forma de vitamina você pode consumir a aveia em um bolo, em forma de farelo, juntamente com frutas ou até mesmo junto com a farofa! São diversas opções e o melhor de tudo é que todas são saudáveis e pouco calóricas. Adicione a vitamina de aveia em seu cotidiano e usufrua de todos os benefícios que ela pode nos proporcionar.
Benefícios
A vitamina de aveia nos ajuda a emagrecer porque ela produz a sensação de saciedade em nosso organismo e isso nos fazer comer menos. Mas os benefícios não param por aí! A aveia é rica em fibras, fortalece o sistema imunológico, regula o intestino, diminui os níveis de açúcar no sangue, melhora a aparência da pele e até combate a retenção de líquidos! Não se esqueça de que para emagrecer com mais rapidez e manter o corpo perfeito é necessário praticar atividades físicas com frequência e manter uma alimentação equilibrada.
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