Empada de Palmito e Quiabo Emagrece – Como Consumir, Receita e Benefícios
Poderá incluir a empada de palmito e quiabo na sua dieta a partir de hoje, que por notar que é pouco calórico sentirá que emagrece rapidamente. Sendo assim, veja como fazer a receita para que possa consumir sempre que sentir vontade e usufruir dos benefícios.
Alguns pratos são bem tradicionais nas nossas refeições diárias e por isso acabam fazendo parte todos os dias, mas nem sempre são recomendáveis por conter alguns valores nutricionais mais alto do que o permitido para quem anseia 
perder peso ou em especial ter uma boa saúde. Mas nem mesmo por essa razão tem de eliminar por completo tais opções, visto que o organismo pode acabar sentindo falta e tendo os efeitos inversos e de forma alguma é isso que se deseja. Mencionaremos mais um deles no post de hoje que é a empada que se tornou guloseima chave em festinhas e ocasiões especiais, mas que embora delicioso, pode gerar acumulo de gordura, então veja como sendo de palmito e quiabo pode ser eficaz neste problema de ser calórico. Observe como é simples de fazer a receita para que possa consumir sempre que desejar e tenha benefícios que vão além do que possa imaginar.
Como Consumir Empada de Palmito e Quiabo Emagrece
Embora seja saudável, é primordial que tenha controle sobre a quantidade diária que será ingerida, então em dias intercalados ou semanalmente se torna ideal para que tenha tempo de complementar com outras delicias. Mas podemos m
encionar algumas opções de horários desses dias que serão super indicados, como na hora do jejum que é antes de acordar para que forneça energia para o corpo que são perdidas nas horas anteriores.
Sendo no almoço, complemente com alguns integrais e saladas, bem como pode ser o prato principal sem necessidade de carnes brancas ou outros. Os que fazem uso de cinco a seis refeições, nos lanches intermediários da manhã e da tarde são super saudáveis e não irá retirar toda a fome para as seguintes. Por fim na ceia, apenas uma quantidade para não se sentir estufado e ter uma noite de descanso.
Receita da Empada de Palmito e Quiabo Emagrece
Ingredientes
- Um fio de azeite para untar
- Dois ovos inteiros
- Uma xícara de palmito
- Duas colheres de requeijão light
- Uma colher de Ajinomoto
- Duas colheres de tempero de ervas
- Uma xícara de quiabos sem semente e picados
- Uma batata doce ralada
Modo de Preparo
Primariamente unte as formas com azeite e rale a batata doce, molde o fundo e as laterais com a mesma. No bowl junte os ovos e o requeijão, tempere com ervas e Ajinomoto. Mexa bem até ficar homogêneo e deixe na geladeira por seis minutos e nesse meio tempo, preencha com o palmito e quiabo. No fim, acrescente a preparação liquida e leve ao forno até ficar dourado ou mais ou menos trinta minutos.
Benefícios da Empada de Palmito e Quiabo Emagrece
Em especial conciliar com uma alimentação balanceada por não estar além das calorias exigidas para o seu dia, é fácil de preparar e por isso não gastará muito tempo e esforço, sendo possível até 
mesmo preparar pela manhã. Por notar que é composto por ingredientes naturais, que vão além do que se imagina como melhorar o sistema digestivo e problemas gastrointestinais e previne até mesmo as dores e diarréias.
O sistema imunológico fica mais protegido contra algumas doenças, como resfriados, colesterol alto, hipertensão e outros. As vitaminas e minerais, relaxa os vasos sanguíneos e as artérias, reduzindo a pressão arterial e tensão do sistema cardiovascular e diversos mais que sentirá.
Que receita light você mais consome? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!
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