Programa Eliana Dieta das 72 Horas – Cardápio
O programa da Eliana apresentou a dieta das 72 horas que tem sido indicado por especialistas renomados. Descubra em nosso blog como funciona e quais as características do cardápio para que comece a seguir hoje mesmo e tenha o corpo perfeito.
Ontem o programa da Eliana apresentou a dieta das 72 horas ou mais especificamente três dias que será o tempo ideal para notar total diferença em sua silhueta. Uma nutricionista bastante conhecida ensinou cada aspecto, como por exem
plo o quesito principal que são refeições totalmente balanceadas, com pouco teor calórico em todas elas, inclusive na hora do lanche da manhã e da tarde, visto que são feitas de cinco a seis ao dia que é o tempo suficiente para o metabolismo queimar as gordurinhas e o organismo estar preparado para receber novos nutrientes. Além disso, é de suma importância beber bastante liquido, sendo a prioridade a água para eliminar as toxinas que são prejudiciais não apenas para o corpo, mas para a saúde que é o fator principal a se levar em conta antes de qualquer tipo de mudança. Procure sempre incluir sementes de chia e gergelim para ter uma melhor digestão que é um dos processos importantes para a perca de peso e as frutas que saciam de forma parcial e provê vitaminas de suma importância.
Cardápio da Dieta das 72 Horas
1º e 2º Dia
Café da Manhã
- Uma colher de cottage
- Uma omelete
- Suco verde detox
Lanche
- Chá de hibisco com canela
Almoço
- Três colheres de quinoa real
- Um filé de tilápia grelhada
- Salada de alface lisa com palmito
Lanche
- Um iogurte branco desnatado
Jantar
- Salada de rúcula com manga
Ceia
-
Chá caseiro de maracujá
3º Dia
Café da Manhã
- Suco termogênico
- Duas torradas integrais
- Uma omelete
Lanche
- Uma ameixa fresca
Almoço
- 100g de purê de batata doce
- Salada de alface americana
- Uma xícara de brócolis a vapor
Lanche
- Chá de cidreira
- Uma colher de amaranto
Jantar
- Salada Caprese
Qual a importância de seguir uma dieta equilibrada? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!
Autora: Amélia
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