Abdominais Para Atacar Pneus Laterais, Pochete e Outras Partes da Barriga – Como Fazer
Confira aqui os melhores abdominais para você atacar os pneus laterais, pochete e outras partes da barriga, e enfim conquistar o sonhado abdome chapado. Cada exercício abaixo foi selecionado para favorecer na queima da gordura localizada em uma região especifica, desta maneira seu abdome fica inteiramente perfeito.
Por mais que muitas pessoas não gostem, os abdominais é a maneira mais eficiente na queima da gordura localizada, os movimentos repetitivos são bastante intensos, e ajudam a eliminar o excesso do tecido adiposo que tanto incomoda homens e mulheres.
Por isto hoje nós indicamos para você uma atividade que pode te ajudar muito neste processo de eliminação da gordurinha, nosso corpo é dividido em várias partes, nós separamos um abdominal diferente para cada área afetada . Você vai atacar os pneus laterais, a pochete e outras partes da barriga que muitas vezes é muito complicado retirar, se você está querendo conquistar o corpo perfeito, mais está sofrendo com o excesso de tecido adiposo na região abdominal, saiba que essa área é a mais difícil de queimar gordura, mais as atividades abaixo podem te ajudar muito. Confira!
Como Fazer Abdominais Para Atacar Pneus
Como dito acima os abdominais a seguir são exclusivos para trabalhar alguma parte da barriga, e assim você irá facilmente conquistar a cinturinha dos sonhos. Para deixar as atividades mais eficientes, consuma alimentos menos calóricos, e notará os resultados na primeira semana de pratica. Faça os treinos diariamente.
Pochete: Para acabar com a pochete o abdominal infra é o melhor. Deitado no chão com os braços ao lado do corpo e palmas das mãos no solo, eleve as pernas unidas até que elas alcancem um ângulo de 90 graus e retorne a posição inicial sem encostar os pés no chão.
Abdômen Inteiro: Para trabalhar toda a região abdominal, a prancha é uma excelente opção. Deite-se de bruços, deixe os cotovelos apoiados no chão, na linha dos ombros. Eleve o tronco contraindo o abdômen e mantenha o corpo reto durante todo o exercício. Não pode levar um bumbum, nem abaixar o quadril, tente manter como na imagem acima.
Bumbum e Laterais: Você irá detonar com a gordura que fica localizada acima do bumbum com está atividade. Deite de lado com a coluna reta e mantenha as pernas estendidas na linha do tronco, colada uma a outra. Apoie a cabeça em uma das mãos e deixe a outra no chão, à frente do tronco. Faça a elevação das duas pernas ao mesmo tempo, procure manter-se nessa posição por alguns segundos e solte devagar.
Estes exercícios irão trabalhar toda sua região abdominal, e com ela você irá conquistar o abdome dos sonhos, então não perca mais tempo, e corra atrás do prejuízo, reserve alguns minutos do seu dia para este treino funcional, muito eficaz.
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