Dieta Rápida de Shakes Para Emagrecer 2 Kg em 7 Dias – Benefícios, Alimentação e Cardápio

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Existem pessoas que sofrem do famoso efeito “estufa”, conseguem perder e ganhar peso com a mesma facilidade, não sendo proposital. Isso geralmente acarreta em riscos de obesidade, e no caso das mulheres, flacidez, estrias, celulite e ainda gorduras localizadas. O metabolismo trabalha dessa forma diferente. Já para outras pessoas que não têm esse tipo de efeito, encontrar uma alimentação que proporcione a queima de gordura rápida é ideal, e até mesmo para os que sofrem do efeito “estufa”.

A dieta rápida dos shakes permite a eliminação de 2 quilos em apenas 7 dias, e assim sucessivamente. Essa dieta é ideal para ser consumida somente uma vez ao mês, num período de uma semana. Ela pode ser adotada todos os meses, mas é importante que a duração seja de 7 dias apenas. O cardápio da dieta rápida de shakes possui somente 1200 calorias, e se concentra no consumo de shakes no lugar do jantar.

Benefícios da Dieta Rápida de Shakes Para Emagrecer 2 Kg em 7 Dias

Após 7 dias desse cardápio, mantenha uma alimentação balanceada equilibrada para que o corpo não volte a ganhar os outros quilos, e assim permaneça perdendo as gorduras. Para poder oferecer um efeito mais intenso para a dieta rápida dos shakes, é importante além de manter uma alimentação balanceada, no café da manhã junto com a refeição saudável, consumir suco detox ou diurético, que irá contribuir com maior queima calórica.

São receitas fáceis, para se seguir com o suco no café da manhã – e uma refeição que contenha carboidratos leves, proteínas leves e cálcio -, e o shake no lugar da refeição do jantar. Seguindo esse tipo de alimentação, fazendo com que o restante do cardápio também seja magro e saudável, é possível eliminar facilmente 2 kg por semana, e ainda se livrar da celulite e de toda a gordura localizada nos lugares mais indesejados. Siga o cardápio de shakes e sucos abaixo, sempre alternando os tipos desses, e consiga eliminar todo o mal que a gordura traz.

Cardápio de Shakes e Sucos da Dieta Rápida Para Emagrecer 2 Kg em 7 Dias

Dia 1

• Café da manhã – Suco Detox: bata no liquidificador 150 ml de água de coco + 1 rodela de abacaxi + Folhas de hortelã + ½ limão
• Jantar – Shake Probiótico: bata no liquidificador 1 copo de 250 ml de iogurte light de morango + 1 xícara de morangos frescos + 1 colher (sopa) rasa de linhaça

Dia 2

• Café da manhã – Suco Diurético: bata no liquidificador 200 ml de água + 1 xícara de melancia picada + 1 lima ou limão + 3 folhas de hortelã
• Jantar – Shake Antioxidante: bata no liquidificador 250 ml de leite desnatado + 200 ml de iogurte de coco ou natural + ½ xícara (chá) de uvas sem sementes ou ½ copo (100 ml) de suco de uva integral +2 folhas de couve médias

Dia 3

• Café da manhã – Suco Detox: bata no liquidificador + 150 ml de suco de laranja + 1 colher (sopa) de raspas de gengibre) + 1 folha de couve + 1 fatia de beterraba
• Jantar – Shake termogênico: bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de água de coco + 1 ½ fatia de abacaxi + suco de ½ limão + 2 folhas de couve médias + 1 colher (sobremesa) de gengibre

Dia 4

• Café da manhã – Suco detox: bata no liquidificador 150 ml de água de coco + ½ cenoura + ½ limão + 2 folhas de alface lisa
• Jantar – Shake diurético: bata no liquidificador 1 fatia grossa de melancia com sementes + 1 colher de sopa de leite em pó desnatado + 100 ml de iogurte natural desnatado + Gelo a gosto

Dia 5

• Café da manhã – Suco detox: bata no liquidificador 150 ml água de coco + ½ maçã com casca + ½ pepino + 3 folhas de hortelã  
• Jantar – Shake para reduzir fome: bata no liquidificador 1 pote de iogurte desnatado + 1 fruta picada (banana, morango ou pera) + 2 colheres (sopa) de aveia

Dia 6

• Café da manhã – Suco detox: bata no liquidificador 150 ml de água + 1 xícara de frutas vermelhas + 1 folha de couve + Cubos de gelo
• Jantar – Shake Para Saciar Vontade de Doce: bata no liquidificador 250 ml de leite desnatado + 1 colher (sopa) de chocolate meio amargo 50% + 1 fruta de sua preferência (banana, morango ou pera)

Dia 7

• Café da manhã – Suco detox: bata no liquidificador 150 ml de água + 4 morangos + ½ cenoura + Cubos de gelo
• Jantar – Shake para limpar o organismo: bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de leite desnatado + 4 morangos ou ½ mamão + 1 colher (sopa) de farelo de trigo + 1 colher (sopa) de aveia em flocos

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