Dieta das Regras de Ouro Ajuda Emagrecer – Como Funciona e Benefícios
Fazer dieta é de certa forma um pouco complicado, pois é muito difícil controlar o corpo para que ele não queira comer doces e as restantes guloseimas que adoramos, mas que nos traz malefícios. Para as pessoas que apresentam dificuldades de perder peso por conta disso, preparamos aqui em nosso blog a dieta das regras de ouro, que são baseadas em normas que as pessoas devem seguir para conquistar a boa forma e conseguir manter o corpo perfeito. Para ter sucesso as regras devem ser seguidas disciplinadamente e isso mudará a sua vida. Elas são baseadas em atitudes que são de reeducação alimentar e que mostrará resultados satisfatórios em poucos dias. Veja a matéria completa e saiba mais sobre o assunto!
Como Funciona a Dieta das Regras de Ouro Que Ajuda Emagrecer
Essa dieta é simples, mas exige dedicação de quem quer ter bons resultados, isso acontece gradativamente e quanto maior a disciplina, mais rápido seu corpo emagrecerá. Vou citar aqui algumas regras importantes e que não podem sair da rotina. Veja abaixo:
- Aprenda a distinguir entre bons alimentos e os alimentos para emagrecer
- Coma proteínas em todas as refeições
- Faça três refeições ao dia e, pelo menos, duas intercalares
- Coma devagar
- Coma legumes sem limite
- Desintoxique o corpo
- Recorra ao chá para limpar o organismo
- Compense os excessos contando calorias
- Coma pouco antes de ir para a cama
- Não passe fome
Essas são apenas umas das regras de ouro que devem ser usadas 
em sua rotina. Antes de começar tudo, é sempre importante saber diferenciar os tipos de alimentos que podem ou não serem consumidos nas refeições. Por isso incluir legumes e verduras é a melhor forma de manter o corpo enxuto, acrescente sempre frutas saudáveis e receitas leves. As saladas são importantes, mas além delas, os grãos, iogurtes, sucos funcionais e os chás são bem recomendados.
Comer três vezes ao dia é o essencial, mas fazer intervalos entre essas refeições com lanches leves pode ser o aliado da dieta, o correto mesmo é comer a cada 3 horas e assim será 5 refeições diárias contando com os lanches que devem ser sempre de frutas, barras de cereais e nutrientes que trazem saciedade.
Comer proteínas é sempre uma boa opção, e fazer isso em todas as refeições, ajuda o corpo a se fortalecer e levar mais energia para fazer atividades físicas. Comer devagar é o mais importante, pois assim você mastigará bem os alimentos e o seu corpo se saciará apenas com isso, e desse modo a quantidade de comida que você irá consumir será menor. Os legumes e verduras devem ser consumidos crus ou refogados e os mesmos podem ser adicionados á dieta sem limites, pois são completamente saudáveis. Use o chá como o seu grande aliado das refeições, pois ele tem poder para desintoxicar o 
organismo assim como os sucos diuréticos.
Essa dieta é simples e pode ter doces, mas sempre opte por versões mais leves, com chocolate alfarroba, milk shake funcional, barras de cereais com colágeno, gelatina com whey protein e outros. Se caso passar do limite e comer muitas calorias, comece a contar as mesmas e reeduque os seus hábitos novamente, nuca desista da sua dieta, ela pode ser colocada em prática todos os dias.
Não passe fome, mas não coma demais e aprenda a inserir nas refeições alimentos ricos em fibras, pois ajudam a levar mais saciedade ao corpo. Antes de dormir coma pouco, ou seja, consuma leves alimentos no jantar e ceia, insira sopas e saladas, elas ajudam a emagrecer e muito mais.
Benefícios da Dieta das Regras de Ouro
Para quem as seguem corretamente, as regras auxiliam na boa forma e trazem
resultados eficientes em poucos dias, o consumo de alimentos saudáveis e na medida é importante e sempre irá ajudar na beleza como um todo. A disciplina na dieta, além de ajudar a perder peso, irá manter o organismo em bom funcionamento além de influenciar nos melhores resultados. Ajudará também a combater as celulites e eliminar a quantidade de estrias causadas pelo excesso de peso.
O corpo irá desintoxicar e manterá a barriguinha seca e a cinturinha fina, o que é tudo que as mulheres desejam. Essas regras de ouro servem não somente para perder peso, mas também para auxiliar as pessoas em uma vida mais saudável.
Espero que tenham gostado da matéria, siga a dieta e emagreça com saúde! Até breve.
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