Amendoim Emagrece – Consumir na Dieta e Benefícios
Muitas pessoas possuem diversas dúvidas quanto às propriedades emagrecedoras dos alimentos e isso ocorre porque muitas vezes ouvimos alguém dizer que consumiu certo alimento e engordou. Porém quando damos ouvidos a estas afirmações e não buscamos as informações corretas, acabamos deixando de ingerir um alimento que ao invés e nos prejudicar, somente nos ajudaria. É por isso que nós viemos esclarecer alguns pontos a cerca do amendoim, pois esta leguminosa causa muitas dúvidas quanto a seus efeitos. Afinal o amendoim engorda ou emagrece? A resposta é: Emagrece! Quando consumido da maneira correta ele se torna um excelente aliado na nossa dieta. Confira a seguir como consumir o amendoim e veja todos os seus benefícios:
Consumir na Dieta o Amendoim
Para usufruir de todos os benefícios que o amendoim pode nos proporcionar, você deve consumi-lo de maneira correta. Os melhores amendoins são aqueles que não contêm sal ou açúcar porque eles podem elevar os níveis de sódio do corpo. Então consuma sempre os naturais e consuma a quantidade de 40 gramas por dia e esta quantidade pode ser consuma de 2 a 3 vezes durante a sua semana.
Geralmente ouvimos as pessoas se queixarem da quantidade calórica do amendoim, porém essa
s são chamadas gorduras boas que são aquelas que previnem diversos tipos de doenças. Outro comentário muito popular é que o amendoim causa acnes e espinhas no corpo e na verdade a leguminosa só poderá te causar espinha se você possuir uma pele muito sensível e oleosa, então em alguns casos possa ser que aconteça, mas no geral não.
Se você deseja conquistar o corpo perfeito e ainda ter um bom petisco para consumir durante a tarde, adicione o amendoim natural a sua dieta e eleve novamente a sua auto-estima.
Benefícios
Esta leguminosa nos ajuda a emagrecer porque produz a sensação de saciedade em nosso organismo. Além disso, o amendoim também aumenta a libido, é fonte de zinco, é anticancerígeno, é antioxidante, previne doenças, é rico em vitaminas e até melhora a saúde do coração! Consuma a quantidade ideal, mantenha bons hábitos alimentares e pratique exercícios físicos para que o processo de emagrecimento se torne ainda mais rápido. Lembre-se que cuidar da aparência é importante, mas cuidar da sua saúde é essencial.
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- amendoim engorda; amendoim engorda ou emagrece;
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