Treino de Camila Guper, modelo fitness tomou grande repercussão, abdominais define barriga deixando aquele tanquinho tão desejado. Aprenda quais são esses abdominais como executa-los e os benefícios para o corpo.
Não é uma novidade que Camila Guper se tornou musa fitness, esse mercado tem atraído grandes famosas e pessoas do ramo da saúde, mas ela tem sido destacada nesse ramo, pois apresenta um corpo perfeito sem o uso de anabolizantes e teve a ajuda do seu marido, que é personal trainer. Camila Guper que é uma influenciadora digital, tem quase um milhão de seguidores em suas redes sociais, o que indica que seus métodos de treino geraram esse destaque. Inclusive os abdominais que definem a barriga, têm feito a “cabeça” das mulheres, que já estão pensando em como obter o corpo bem invejado de Camila Guper para o verão que se aproxima. Profissionais fitness também têm acompanhado a modelo, assim aprendendo novos métodos de treino. Então confiram quais são esses abdominais de Camila Guper e os benefícios.
Quais são as Abdominais de Camila Guper
A vida de Camila Guper tem sido regrada a treinos e postagem onde exibe esses treinos constantemente, quem não gosta de aprender exercícios novos? E é isso que ela apresenta, e o interessante é que você poderá executar os abdominais em casa ou no parque, no quarto ou em qualquer lugar que se sinta confortável. Comece escolhendo um ambiente com colchonete ou um lençol para cobrir a área no chão que você irá realizar o exercício. Em seguida, um abdominal: em posição de prancha com as mãos espalmadas no chão e os braços estendidos na linha dos ombros, puxe os joelhos em direção ao peito de forma alternada três vezes durante 1 minuto. Já o outro abdominal exige que você fique deitada com os joelhos flexionados e mãos na cabeça, faça um abdominal comum tirando os ombros do chão e da próxima vez leve a mão em direção ao pé, faça agora do outro lado, três vezes com repetições de 10 a 15 para cada lado. Citei somente as que não exigem muitos equipamentos para executar, mas se você se interessou vai precisar de bolas ou manoplas.
Benefícios das Abdominais de Camila Guper
A modelo já tem repercutido por seu corpo definido conquistado com exercícios, dentre eles os abdominais que definiram a barriga que ela demonstra tão constantemente. Espere esse resultado para si, você também poderá ter a barriga definida assim como a dela. Os abdominais não servem só para definir barriga, engana se quem acredita somente nessa verdade. Ele auxilia também na postura, porque trabalhando os músculos do abdômen também é trabalhado os músculos das costas e consequentemente há uma perca de dores nas mesmas, esse exercício também trabalha com o diafragma (cuida do processo de respiração), melhorando fatores como estresse e dando relaxamento ao corpo. Fazendo o exercício e diminuindo as gorduras na área da cintura, não será só melhor aparentemente falando, mas será melhor para a saúde, porque diminui riscos de colesterol alto, diabetes, entre outras doenças.
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Autoria: Dayane
