Ashtanga Yoga Para Queimar Calorias – Como Fazer, Benefícios e Onde Encontrar

Dificilmente encontrará quem não deseja perder as indesejáveis gordurinhas que afetam a auto-estima de muitos e dependendo da quantidade até mesmo a saúde, ferramentas é o que não faltam para isso, ainda mais na era em que vivemos, mas sempre tendo como regra principal consultar especialistas antes para que lhe digam quais suas reais necessidades e se os métodos usados são os indicados para cada uma delas. Vejamos aqui no blog mais uma maneira que é comumente usada por alguns para queimar as calorias que é através da ashtanga yoga que foi desenvolvida por um mestre indiano no ano de 1947 e com o tempo passou a ser disseminada por outros países por ter benefícios ímpares em todos os aspectos da vida, bem como por não ser tão complexa e tendo a ajuda necessária dos profissionais da área, pode ser feita em seu próprio lar, saiba mais a seguir.

Como Fazer Ashtanga Yoga Para Queimar Calorias

É praticado em algumas séries de modo fixo de posturas, a questão principal é a respiração, visto ter a sincronização com os movimentos que são feitos e leva cerca de 30 a 40 minutos para os que estão iniciando e para os mais experientes 1h e 50 minutos. Não é preciso fazer de modo rápido e com posturas únicas e que leva um certo tempo para aprender todas, ocorrendo a junção de vários deles. Algumas técnicas são necessárias para que realize de maneira correta e não resulte em efeitos inversos. Observe o vídeo abaixo da Professora Dany que explica detalhadamente o que é Ashtanga Yoga e mostra de modo prático os movimentos, se desejar faça juntamente em seu lar.

Benefícios

São inúmeros os benefícios, além dos que mencionamos que é emagrecer de modo saudável, melhora a circulação sanguínea, gera fluxo de energia que acaba aquecendo o corpo, purifica os músculos e órgãos, por meio da transpiração as toxinas são eliminadas, desenvolve flexibilidade e força, maior concentração que é altamente preciso para o dia-a-dia, capacidade aeróbica e tonifica os nervos. Tais aspectos levam para outros campos da vida como gerar mais disposição para as rotinas diárias ou atividades relacionadas a essas praticas, evita ao aparecimento de doenças, algumas delas até mesmo crônicas, afasta de uma vez por todas o sedentarismo que é um mal que afeta a muitos, acaba com o estresse através da meditação, te faz ter uma reflexão ampla de sua vida e de tudo que está envolvido e diversos mais que podem ser percebidos desde o principio e com a pratica constante do mesmo, sendo assim inclua hoje mesmo a dica mencionada e desfrute dessas e outras vantagens.

Onde Encontrar

Há clinicas especializadas para esse tipo de serviço e que até mesmo oferecem cursos e eventos tanto sobre esse tema, como para outros, por exemplo a Prema Yoga que está localizada na Avenida Paulista e por ser um ambiente acolhedor, a cada dia que passa, mais pessoas se tornam clientes e diversas mais que podem ser encontradas na internet por se fazer uma pesquisa de modo cabal, mas jamais deixe de pesquisar sobre o histórico delas para que veja se os serviços prestados são de alta qualidade e para que não seja prejudicado de certa forma.

Já conhecia o ashtanga? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!