Nos dias atuais é muito comum pessoas reclamarem de dores nas costas por ficarem o dia inteiro sentado de frente a um computador, isso acontece por que seus músculos passam muito tempo relaxados outra desvantagem é que o corpo fica flácido com falta de firmeza na região do abdome, coxas e glúteos, também a postura fica torta como se fosse corcunda. Para alegria de todos que estão com esse problema, academia brasileira Bodytech junto com a professora de atividades coletivas Márcia Martinelli desenvolveu um exercício capaz de eliminar todos esses problemas de uma só vez, e ainda emagrecer cada aula é possível perder mais de 300 calorias.
As aulas são dinâmicas e não cansativas são excelentes para pessoas que desejam ter boa postura e fortalecer os músculos de todo o corpo, o nome dessa atividade física é Barrel Training no qual faz uso de acessória meia à lua em quase metade do treino, se você quer ter boa postura e ainda perder alguns quilinhos essa é uma boa opção. Confira!
Como Funciona
O Barrel Training é um treino realizado com uma meia lua que serva para completar os movimentos que fortalecem os músculos, a aula dura cerca de 30 minutos e deve ser feito 3 vezes na semana, os movimentos são parecidos com Pilates que servem para melhorar a postura e fortalecer os musculo, o grande diferencial é o acessório e que a queima calórica é maior do que o tradicional Pilates.
Com a contração dos músculos em busca do equilíbrio eles são obrigados a ficar enrijecidos, a consequência desse ato é seu corpo mais forte e resistente, por mais fácil que possa parecer não é não, se manter o tempo necessário na posição em cima de uma meia lua pode ser um pouco complicado, não impossível somente difícil não existe restrições tanto homens como mulheres podem fazer idosos e crianças com exceção de hipertensos, essa atividade física ajuda no equilíbrio entre o corpo e a mente deixando você mais relaxado.
Benefícios Barrel Training Para Fortalecer Músculos
Esse exercício físico é ideal para pessoas que desejam ter resistência e tonificação física, com ele é totalmente possível emagrecer porque ele elimina cerca de 300 calorias por aula e cada uma dura cerca de 30 minutos, todos os músculos do seu corpo são trabalhados, a meia lua é usado em todos os lados seus efeitos são impressionantes o Barrel Training arruma postura colocando no local certo a coluna cervical. As aulas são dinâmicas e muito interessantes com resultados imediatos praticamente, pois acaba com a flacidez aliviando dores nas costas.
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