Caçarola de Brócolis e Ricota Contém Poucas Calorias – Receita

A caçarola de brócolis e ricota contém poucas calorias e por isso os nutricionistas tem recomendado aos que estão de dieta. Aprenda a receita como é simples em nosso blog para que prepare hoje mesmo!

Todos os que cozinham a muitos anos ou até ajudantes dos mesmos, sabem que caçarola é um utensílio e para a culinária é excelente visto que possibilita fazer diferentes pratos. Mas, com tantas novidades no dia a dia, foram sendo criadas receitas utilizando este nome e que são deliciosos para diferentes ocasiões. Vamos descrever um pouco da que vamos ensinar hoje que justamente faz uso desta, contem hortaliças que para a saúde e os que desejam perder peso é perfeito, já deve ter imaginado o brócolis que mantém saudável a região onde os alimentos se acumulam. Todos temos uma certa quantidade de insulina, que leva o açúcar ao interior das células e este acaba sendo eficiente em todo o processo. Aprenda como preparar ambos juntamente com ricota que contém poucas calorias.

Receita da Caçarola de Brócolis e Ricota

Ingredientes

• Uma xícara de ricota
• Um ovo
• Duas colheres de queijo parmesão light ralado
• Um brócolis picado em pedaços pequenos

Modo de Preparo

Antes de começar, deixe o forno pré aquecendo em 180º. Coloque o brócolis picado na assadeira, use um bowl para juntar a ricota com ovo, despeje sobre o brócolis na assadeira. Polvilhe com queijo parmesão e deixe assando por meia hora ou até ficar dourado.

Benefícios da Caçarola de Brócolis e Ricota

Acima salientamos alguns dos benefícios, mas há vários outros como prevenir contra o câncer, que é uma das piores doenças de todos os tempos e já ceifou milhares de vidas, visto que diminui o nível de sulforafano. Reduz o colesterol que hoje é bastante comum jovens e adultos ter, o revestimento do vaso sanguíneo se torna melhor. Contém carotenóides que é excelente para os olhos e previne a degeneração macular.

Bem como, a pressão arterial se mantem dentro do nível permitido para cada pessoa, a vitamina C e antioxidantes faz com que a pele fique sempre bela, livre de manchas e rugas que são bastante comum conforme a idade. Por fim, auxiliar na perca de peso que é a meta da grande maioria e chegar a ter o corpo perfeito similar aos dos famosos na mídia.

Que prato light tem lhe ajudado no emagrecimento? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia