Panetone Light Funcional – Receita, Como Consumir e Benefícios

O panetone light funcional é uma dica para o Natal destinada a quem está de dieta, mas não abre mão de comemorar a data em grande estilo sem culpa. Aprenda a receita, como consumir e os seus benefícios.

Agora que estamos próximos do Natal, muitos já estão interessados em aprender vários tipos de receitas especiais a fim de deixar a ceia caprichada e agradável a todos. Aqueles que adoram receitas fitness e não querem abandonar a dieta, saiba que ensinaremos aqui uma receita especial de panetone light funcional. Ele poderá ajudar a manter a silhueta em forma e assim poderá consumir o mesmo sem culpa das calorias. Esse alimento tem origem da Itália, mas se popularizou em diversos outros países ganhando novos sabores exclusivos. Desse modo as festas estão chegando e já pode comemorar, pois poderá aproveitar as delícias dessa época de fim de ano. Veja a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Panetone Light Funcional

A seguir veja cada etapa do preparo dessa versão funcional do panetone. Fique atento, pois são instruções específicas que devem ser levados à risca para não interferir de forma negativa no resultado final.

Ingredientes:

Massa

• 4 colheres de farinha de arroz;
• Uma colher de amido de milho;
• 1 colher de fermento em pó;
• 4 claras de ovos;
• 2 colheres de farinha de amêndoas;
• Duas colheres de açúcar mascavo.

Recheio

• Meia banana;
• 1 colher de nozes picadas;
• Uma colher de blueberry;
• Meia maçã;
• 1 colher de essência de baunilha;
• Uma colher de mel de flores do campo;
• 1 colher de amêndoas;
• Gotas de alfarroba.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar pique os ingredientes do recheio e coloque em uma vasilha média. Depois salpique a farinha de arroz nas frutinhas para que elas não possam escurecer.

Em outra vasilha, coloque a farinha de arroz com a farinha de amêndoas e o amido de milho. Acrescente também o fermento e em seguida, reserve. Em outra vasilha coloque as claras e bata levemente colocando aos poucos o açúcar mascavo.

Depois disso coloque a mistura das farinhas devagar. Ponha o recheio na mesma massa e mexa de forma delicada para ficar homogênea. Assim que terminar, coloque o preparo na forma que deve estar untada com manteiga e farinha de arroz. Ou ainda prefira formas especialmente de panetones. Adicione o polvilhamento de farinha e depois jogue a blueberry por cima a fim de realçar o sabor. Coloque no forno para preparar. Desse modo a temperatura deverá ser de 180 graus por 45 minutos. Depois é só consumir.

Como Consumir o Panetone Light Funcional

Depois de pronto não tem segredo. Consuma na ceia de Natal e aproveite. Além de ser saudável, poderá continuar com a silhueta em dia e ainda manter o corpo perfeito para a chegada das festas. Sem exageros a sua vida fica ainda melhor. No momento que for incluir na rotina invista também nos sucos naturais e outras bebidas que sejam funcionais. Não esqueça que é preciso continuar com a alimentação equilibrada. Essa é uma maneira de inovar, porque oferece novos ingredientes que não são convencionais, mas aliados da perda de peso saudável.

Benefícios do Panetone Light Funcional

Os benefícios do panetone estão relacionados aos ingredientes que integram o preparo. As farinhas acrescentadas são capazes de emagrecer porque diminuem a fome, ou seja, causam saciedade, eliminam as toxinas e combatem o colesterol. A blueberry é famosa em dietas porque conta com muitos nutrientes que faz bem para o coração, controla a diabetes e previne o câncer por ter propriedades antioxidantes. As nozes por sua vez são anti-inflamatórias, possui muitas fibras e combatem os radicais livres. Por fim, a alfarroba é conhecida como o chocolate saudável por não conter lactose, ser indicado para quem tem diabetes e ideal para o bom funcionamento do intestino.

Portanto, o panetone é símbolo do Natal, assim como o Papai Noel, o peru, a rabanada e diversos outros que fazem essa data ser bastante especial. Aquelas que precisam perder peso devem ficar atento aos exageros durante as festas de final de ano. Entretanto podem se deliciar com versões menos calóricas, mais nutritivas e até com as funcionais. Por esse motivo apresentamos o panetone light funcional. Nesse sentido ele é indicado e fará uma enorme diferença porque poderá atender à necessidade de experimentar guloseimas, porém sem interferir no processo de emagrecimento.

Que tal provar o panetone light funcional? Inclua no cardápio durante o Natal e comente aqui se aprovou.